loupersson

Halløj halløj! Velkommen til mit liv og mine eventyrer. Mit navn er Louise, og jeg er 25 år. Jeg er en glad og energifuldt fitness entusiast, som nyder at blogge i min fritid. Jeg døjer med eksamensangst, men det skal ikke definere, hvem jeg er - jeg er nemlig fuld af liv, latter og tonsvis af smil. Bloggen byder på en masse refleksion, træningsinspiration og personlige indslag, så følg endelig med!

Hi there! Welcome to my life and adventures. My name is Louise and I’m 25 years old. I’m a happy and energized fitness girl who enjoys to write in my freetime. I deal with exam anxiety but it shall not define who I am - because I’m full of life, laugh and so many smiles.

The blog offers a lot of reflection, workout inspiration and personal post, so come on board and follow!

blog

Camp adventure with sis // 2019

17-04-2019 10:14

Vores lille eventyr til Camp Adventure har budt på en masse latter, smil og udfordringer. Min lillesøster Sophie og jeg synes, det kunne være hyggeligt at tage jer med på vores lille tur, så det har vi simpelthen gjort i form af billeder og en video fra vores lille udflugt til Haslev klatrepark.

CAMP ADVENTURE

Camp Adventure Klatrepark er Danmarks største og breder sig over et areal af 7,5 hektar. Der er ti forhindringsbaner, som bevæger sig ind og ud gennem bøgeskoven, hvilket er utrolig smukt, særlig når man står oppe i 20-25 meters højde. Alle klatrebanerne er forskellige og varierer i højde og sværhedsgrad, vi formåede at komme op på den tredje sværeste niveau, så vi blev enige om, at vi næste gang måtte forsøge os på de sværeste. Så vi vil gerne anbefale stedet til andre eventyrlystne sjæle derude.

Tryk på videoen, få et smil på læben og oplev, hvordan vores dag var og hvor højt oppe vi egentlig var (holy moly siger jeg bare).

God fornøjelse!

Der er ikke så meget tekst i dette opslag, da vi føler, at videoen taler meget godt for sig selv. I ønskes en rigtig god påske, husk at slappe af og nyde den.

With love

Project Kabe Wall

28-02-2019 07:46

Hej igen

Det er godt nok et stykke tid siden, jeg sidst har været inde og skrive et indlæg, men nu er jeg på banen igen. Jeg har haft fokus på min instagram med content og på at lave en masse spændende indhold, som udstråler mig og mit liv. Men nu har jeg simpelthen fået så mange skønne henvendelser på vores nye og "hjemmelavet" kabe væg, så jeg tænkte, hvorfor ikke lave et indlæg om processen, og hvad det reelt kræver at lave en væg som denne:

Til den utålmodig kan jeg allerede afsløre, at det er projekt i sig selv, og med det mener jeg, at det tager tid at lave, men slutresultatet er det hele værd! Ingen tvivl der.

Så hvad skal der til for at lykkes med Kabe væggen? Du skal bruge følgende:

Kabe maling ( 750 kr.)
Spartler gerne i forskellige størrelser (430 kr.)
Microfiberklude (60-70 kr. for 8 styk)
Malertape (90 kr.)
Afdækning af gulv (70 kr.)
Sandpapir med korn 180 og 220 (105 kr.)
Handsker (60 kr.)

I alt: 1.575 kr.

Vi fik en rigtig fin guideline fra Detalecph, som jeg kort vil opsummere her, så I kan få en fornemmelse af, hvor mange steps, der er i at gå i gang med ved et projekt med kabe væg.

Hele væggen spartles på én gang. Fjern tapen før spartlen tørrer. Lad væggen tørre i minimum 16 timer.
Slib eventuelle opkanter og klatter væk før andet lag påføres. Hele arealet støves grundig af med en blød støvkost. Der sættes tape op igen, og væggen spartles på én gang. Lad væggen tørre i min. 16 timer.
Håndslib derefter væggen i cirkulære bevægelser. Væggen støves grundigt af med en blød støvkost.
Sæt tape op igen, og nu til den længere varende proces: DUP topcoat på med microfiberklud af to omgange med 1-2 timers mellemrum. Lad det andet lag af topcoat tørre i 2-3 timer, hvorefter det finslibes for at opnå glathed på væggen. Til sidst fjernes det slibbede område af med en fugtig klud.

Personlige kommentarer til projektet

Inden i begynder, så kig eventuelt på en youtube video i forhold til, hvordan man kan spartle massen på. Der er ikke én rigtig måde at gøre det på, men det giver en god fornemmelse af, hvordan det kan gøres.
Det støver oprigtig meget, når man sliber opkanter og klatter væk.
Sørg for at topcoaten ikke kommer i kontakt med andre flader uden beskyttelse. Vores vindueskarm har fået nogle mærket af produktet, man bliver dog også advaret om dette, så det er vist vores (min) egen skyld.
"Dup Topcoat"-arbejdet er uden tvivl hårdt og kedeligt arbejde, men det giver det flotteste resultat. Så bid det i dig, og smæk noget godt musik på, så skal det nok gå.
For os var det et tre-dages projekt (lørdag-mandag)

Hello again

It's been quite a while since I last wrote a post, but now I'm back on the track. I have focused on my instagram in regarding to content and creating a exciting content that radiates me and my life. But I got so many wonderful inquiries on our new and "homemade" kabe wall, so I thought, why not make a post about the process and what it really requires to make a wall like this:

For the impatient I can already reveal that it is project in itself takes time to do, but in the end the result is all worth it! No doubt about that.

So what does it take to succeed with the Kabe wall? You will need the following:

Kabe paint (750 DKK)
Sparters in different sizes (430 DKK)
Microfibre cloths (60-70 DKK for 8 pieces)
Paint tape (90 DKK)
Covering of floor (70 DKK)
Sandpaper with grain 180 and 220 (105 DKK)
Gloves (60 DKK)

Total: 1.575 kr.

We got a really great guideline from Detalecph, which I will briefly summarize here, so you can get a sense of how many steps are in the process of embarking on a project with cabin wall.

The whole wall is sparted at once. Remove the tape before the Kabe paint dries. Allow the wall to dry for a minimum of 16 hours.
Grind any edges and blobs away before applying the second layer. The entire area is thoroughly dusted with a soft dust brush. The tape is re-inserted and the wall is sputtered at once. Let the wall dry in min. 16 hours.
Then hand the wall in circular movements. The wall is thoroughly dusted with a soft dust brush.
Reinsert tape and now for the longer-lasting process: Apply topcoat on with microfibre cloth of two rounds of a 1-2 hour intervals. Let the second layer of topcoat dry for 2-3 hours, then grind to obtain smoothness on the wall. Finally, remove the abraded area with a damp cloth.

Personal comments on the project

Before beginning, you may want to look at a youtube video in relation to how you can stock the mass. There is not one right way to do it, but it gives a good sense of how it can be done.
It dusts a lot when grinding edges and blobs away.
Make sure the topcoat does not come into contact with other surfaces without protection. Our window sill has got some brand of the product, but you are also warned about this, so it is shown our (my) own fault.
The "Dup Topcoat" work is undoubtedly hard and boring work, but it gives the best result. Then bite it in you, and slap some good music, then it'll probably go.
It is a three-day project

With love

Have you thought about your narratives?

22-10-2018 15:31 PersonalTrain of Thoughts

Det er faktisk et indlæg, jeg længe har haft lyst til at lave, men jeg har haft svært ved at starte og rigtig fange essensen af, hvorfor jeg synes, det er et spændende og relevant emne. Men nu er jeg klar til at åbne op for både min narrative fortælling og samtidig forsøge at åbne dig op for en reflektion omkring din egen fortælling.

Igennem vores narrative fortællinger skaber vi en virkelighed. Fortællinger er med til at organisere vores erfaringer og derigennem skabe mening. Der vil altid være flere facetter i vores fortællinger. Jeg har tænkt meget over min fortælling, hvorfor jeg også gerne vil give dig mulighed til at tænke over din.

Min fortælling er blandt andet, at jeg er livsglad pige, og at jeg er en fighter. Jeg kom til livet ved at være en fighter, både min mor og jeg overlevede trods for at blive født 2 måneder siden (læs mere om det her , kun på dansk). Den fortælling har jeg båret med videre i mit liv. I folkeskolen har jeg kæmpet en hård kamp til at blive bedre, jeg var ikke typen, som havde det nemt i skolen. Jeg har måtte kæmpe for det. Jeg har brugt utallige timer på at blive bedre, fordi jeg er en fighter. Jeg er ikke typen, der giver op. Jeg kæmper.

Styrken i det narrative perspektiv

Jeg ser det narrative som et brugbart redskab at se og italesætte sit liv på. Jeg er en pige, der indeholder meget energi, glæde og kampånd. Det vil jeg aldrig miste, men det bunder nok også i, at jeg har fortalt mig selv og andre disse ting mange gange. Jo flere gange, du fortæller historien, jo større chance er der for, at det bliver en del af din realitet.

Pas på din negative fortælling

Lige så vel som der er en styrke ved ens fortælling, kan der også en negativ side til det. Jeg har længe haft en negativ fortælling om at være dårlig til eksamen, hvilket passer 1 ud af 10 gange, så det er reelt set ikke korrekt, men fordi jeg har fortalt mig selv dette over en længere periode, er det blevet en del af min sandhed.

Og det skal selvfølgelig ikke forstås som om, man ikke kan have dårlige fortællinger om sig selv, fordi man kan jo ikke være god til det hele. Men vi holder for meget fast i vores dårlige fortællinger. Så mit mål for dette indlæg er at give dig en mulighed for at reflektere over dette.

Min nye fortælling i denne forbindelse er, at jeg har eksamensangst, og det er en realitet. Jeg er ikke dårlig til eksamen. Det er en forkert. Det var min egen forskruet fortælling, jeg desværre fortalt mig selv mange gange. Jeg er faktisk god til eksamen, men det er selve forberedelsen, som jeg ikke er god til. Jeg går psykisk og faktisk også fysisk ned. Jeg mister alt tro på mig selv og mine evner. Det er hårdt, men en del af denne fortælling er også, at selvom jeg har eksamensangst, skal det IKKE være med til at definere mig. Dette er en mikrodel af hvem jeg er, og hvad jeg står for.. For jeg er en glad og energisk pige, trods for min eksamensangst taler imod mig og viser en anden side af mig. Men som tidligere nævnt er jeg en fighter, jeg giver ikke op. Så hvad skal du tage med fra dette indlæg?

Tænk over dine narrative fortællinger. Hold fast i dine positive fortællinger. Skal nogle af dine mindre positive fortællinger måske vinkles anderledes? Hvilken effekt har dine narrative fortællinger for dig?

Hvis du vil, så del dine gode fortællinger om dig selv, og hvis du er klar på det, så del en af dine mindre gode fortællinger, som du gerne vil gøre forbedre. Et skridt tættere på forbedring er at erkende den. Ellers vil jeg bare sig tak fordi du gad at læse med!

It's actually a post I've wanted to do for a long time, but I had trouble with starting it and really get to explore the essence of why I think it's an exciting and relevant topic. But now I'm ready to open up both my narratives and open up for a reflection to your own narratives. Through our narratives we create our own reality. Stories help to organize our experiences and thereby make sense. There will always be more facets in our stories. I have reflected a lot about my own stories and how i tell them. I would like to give you the opportunity to think about yours by hearing mine. My story is, among other things, that I am a happy girl and that I am a fighter. I was born a fighter, both my mother and I survived despite being born 2 months to early (read more about this here , only in Danish). I have carried that story with me in my whole life. In primary school I have fought a hard struggle to get better. I was not the type that had it easy. I was a slow learner. I had to fight for it. I've spent countless of hours getting better and it reflects back on my story about being a fighter. I'm not the type that gives up. I fight.

The strength in your narratives

I see narratives as a useful tool to see and talk about our lives - and in some way form them. I am a girl who is full of energy, joy and fighting spirit. I will never give up on that. It probably also relies on the fact that I've told myself and others this story many times. The more times you tell the story, the greater the chance that it becomes part of your reality.

Be aware of your negative narratives

Just as there is a strength in one's story there can also be a negative side to it. I have for long told myself that I was poor at exam which properly only fits 1 out of 10 times. So it's actually not correct but because I had told myself this over a long period of time, that it became a part of my truth.

And of course it should not be understood that you can not have bad narratives about yourself because you can't be great at everything and thats a fact. But I feel like there is a tendency to be too bounded by our bad narratives. So my goal for this post is to give you an opportunity to reflect on this. In this regard, my new story is that I have exam anxiety and that is for now a reality. BUT I'm not bad at the exam. It was a wrong and frightened tale I unfortunately told myself to many times. I'm actually good at the exams but it's the preparation for it which I'm not good at. I'm psychologically and physically shutting down when prepping for the exams. I lose all faith in myself and my abilities. It's really hard - but a part of this story is also this: Even though I'm having an examination of anxiety, it should NOT help me to define. Because I'm a happy and energetic girl, despite my exam anxiety speaks against me. But as I mentioned before, I'm a fighter so I will not give up. So what can you use this post for?

Think about your narrative tales. Stick to your positive tales. Should some of your less positive stories be angled differently? What effect do your narrative tales have for you?

If you want then share your good narratives and if you are up for it share one that you want to make into a better narratives. Or else I just want to say thank you for reading so far and have a good day!

With love