ÅNGEST! Vad göra?

När jag är uppe i en känsla, kan vara ledsenhet, rädsla, stress eller vad som. Så har jag oftast svårt att fokusera, beror ju lite på intensiteten också då såklart. Men då är det alltid bra att ha en krislista till hands!

Här är min. Vid kris så är det mer distraktions färdigheter och lindra med sinnesintryck. Jag kan inte sätta mig och till exempel sortera grus vid en panik ångest attack, det funkar inte riktigt. Så jag har sorterat upp olika färdigheter till olika tillfällen i känslorna. Och jag tycker verkligen det här är super effektivt! Sen såklart så är det inte alltid lätt att inte gå på impulser man kan få, men att veta vad man kan göra för att hantera sin smärta är väldigt hjälpsamt och kan kännas tryggt!

Vad brukar ni göra när ni har ångest?

Gillar

Kommentarer

HannahOster
HannahOster,
Oj vilken bra lista! Måste nog göra en egen sån. Tack för tipset
nouw.com/hannahoster
Louiza
Louiza,
Eller hur! Det tycker jag absolut du ska göra! ☺️
nouw.com/louiza
Idamida
Idamida,
Oh så bra. Tack för att du delar med dig <3
nouw.com/idamida
Louiza
Louiza,
Det är super effektivt!🌸
nouw.com/louiza
Idamida
Idamida,
Behöver också hitta bra strategier för att hantera min ångest 😬😰
nouw.com/idamida