DÄRFÖR SKA VI PROMENERA MER

Jag älskar att röra på mig och promenerar varje dag. Varje gång jag ska iväg försöker jag alltid att gå dit ifall det är inom rimligt avstånd. Nu med corona har promenader blivit en stor del av min vardag försöker alltid att få in en promenad varje dag. När vi har haft distans har det varit extra viktigt för mig att ta mig ut en timme varje och få frisk luft/röra på mig. Man får inte samma vardagsmotion hemma jämfört med dagarna i skolan. Om jag inte skulle röra på mig varje dag skulle inte jag ha den orken/disciplinen till att sitta framför en dator varje dag och utföra skolarbete. Att röra på sig är både viktigt för vårt fysiska och psykiska jag.

VARFÖR SKA VI PROMENERA MER?

ENSAM TID

Nu under corona när skolan har varit på distans och föräldrarna jobbat hem, har det inte varit ofta man är själv hemma. Promenader har blivit min frihet och tid till ensamhet. Kunna reflektera över dagarna och det som händer helt ensam.

MINSKAR RISKEN FÖR HJÄRT OCH KÄRLSJUKDOMAR

Forskning har visat att 30 minuters rörelse om dagen minskar risken för övervikt, som sedan leder till minskad risk för livstillssjukdomar. Till exempel förhöjt kolestrol, högt blodtryck och hjärtinfarkt.

SKYDD MOT DEPRESSION

Har du lätt till att bli nedstämd eller hamna i depression? Ett aktiv liv med en 30 minuters promenad/veckan kan skydda dig från att hamna i en depression.

FYSISK AKTIVITET HJÄLPER DIG ATT KONCENTRERA DIG BÄTTRE

Visste du att genom att utföra fysisk aktivitet i fyra minuter, förbättrar du din koncentrationsförmåga kommande timme? Hjärnans organ påverkas mest fysisk aktivitet som leder till flera positiva effekter. Till exempel kan vi med hjälp av fysisk aktivitet hantera stress bättre/bli mindre stressad och få förbättrat minne.

VI BLI GLADARE

Fysisk aktivitet ger en snabb effekt på hjärnan i form av att dopamin och endorfiner frigörs, som ger oss en lyckokänsla och fylld med energi. Ett kort träningspass eller promenad kan göra ditt humör bättre för dagen.

Information tagen från sats

LouiseEdling

  • Hälsa

Gillar

Kommentarer

familjennordberg
familjennordberg,

Så bra inlägg och man blir ju så mycket piggare efter en skön promenad

nouw.com/familjennordberg
Hilma
Hilma,

Promenader är verkligen härligt! 💛 hoppas du har en fin dag!

nouw.com/hilma
saranilsander
saranilsander,

Så bra och lärorikt inlägg! Älskar verkligen att promenera och då är det ju ett plus att det gör så mycket för en!<3

nouw.com/saranilsander
emmapetersson
emmapetersson,
ÄLSKAR att promenera!
nouw.com/emmapetersson
jessieskold
jessieskold,
Det är jätteskönt att promenera! ❤️ Vilket bra och lärorikt inlägg! ❤️
nouw.com/jessieskold
celinelundqvists
celinelundqvists,

Tycker också om att promenera bara för att få vara ensam en stund <3 Kvalitetstid!

nouw.com/celinelundqvists
seagullcrying
seagullcrying,

Vart är jackan ifrån? Måste bli duktigare på att promenera, då det är så fantastiskt gott för hela en själv

nouw.com/seagullcrying
StarOfUsA
StarOfUsA,

Jag går en timma varje dag 🙌🏼

nouw.com/starofusa
josephinehedstrom
josephinehedstrom,

Jag önskar att jagade tid till att ta en timmes promenad varje dag!

nouw.com/josephinehedstrom
emiliakarlsson
emiliakarlsson,

Promenader är det bästa! 🙌🏽

nouw.com/emiliakarlsson