5 ANLEDNINGAR TILL ATT BÖRJA MED YOGA

Senaste veckorna har jag fått in en rutin under vardagarna att starta morgonen med ett yoga pass. Så himla skön och härlig start på morgonen om du frågar mig <3

Varför ska vi yoga? Vad är det bra för? Vad får vi ut av det?

Här kommer 5 anledningar till varför du ska börja yoga.

Du blir mer närvarande

Dagligen blir vi attackerade av både impulser och händelser, under livets gång och i våra tankar. Det kan resultera i att vi får svårt att fokusera på det som händer i livet nu. I yoga ligger fokus mycket på att synkronisera andning och rörelser, för att lyckas krävs det full närvaro från dig.

Du blir starkare & smidigare

Hela kroppen involveras i yogans rörelser samt positioner. Under passet genomför du både statiska och dynamiska övningar som bygger en stark bålmuskulatur. Genom en bra bålmuskulatur får du en bättre hållning och balans, även en minskad risk för ryggont. Yogan hjälper dig även och förbättra din rörlighet.

Du blir mer koncentrerad

Syftet med yoga är att kunna kontrollera vårt fysiska och mentala liv. När du utför yoga kräver det fullt fokus, genom att vara fokuserad bidrar vi till att stärka vår koncentrationsförmåga.

Lära känna dig själv bättre

Du lär känna dig själv bättre och blir mer medveten om dina behov/gränser du har. Genom att fokusera mer på det inre, kan man förstå att alla inte är perfekta. På så sätt kommer dit självförtroende att växa gradvis fram. En mindre stressad, lugnare och mjukare kropp, kommer också hjälpa dig att öka din självkänsla.

Bli mindre stressad

Olika typer av forskning har visat att yoga hjälpt mot stress. När kroppen kommer till avslappning bidrar yogan till att sänka nivåerna av stresshormoner. Genom att andas djupa andetag hela vägen ner till magen aktiveras det parasympatiska nervsystemet, som gör oss lugnare och sänker blodtrycket.


Länk till mitt favorit yoga pass att följer efter hittar ni HÄR

Information tagen från sats, läs mer här

#bestofnouw #träning #nouwinfuencer

LouiseEdling

  • Hälsa

Gillar

Kommentarer

carroat
carroat,

Hoppas du haft en härlig onsdag! 🥰

nouw.com/carroat
LouiseEdling
LouiseEdling,

Tack <3 Önskar dig en fin torsdag

nouw.com/louiseedling
tildablanksvard
tildablanksvard,

Åh jag hör så bra om yoga men kommer aldrig till skott att börja med de!

nouw.com/tildablanksvard
LouiseEdling
LouiseEdling,

Det är bara att sätta på en video och köra <3

nouw.com/louiseedling
sofilagerback
sofilagerback,

Jag har kört yoga en gång i grupp och jag älskade det!! Måste komma igång med det sen är Corona är över! 🥰

nouw.com/sofilagerback
LouiseEdling
LouiseEdling,

Testa med att sätta på en youtube video, funkar så bra <3

nouw.com/louiseedling
agnesmathilda
agnesmathilda,

Du har verkligen gjort mig sugen på att testa på yoga ❤️ Tack för detta inlägg, det gjorde mig ännu mer sugen på det. Kram!

nouw.com/agnesmathilda
LouiseEdling
LouiseEdling,

Åh vad glad jag blir <3 Kram till dig

nouw.com/louiseedling
Jannik,

Låter så himla härligt, har sen vecka nästa vecka så skall försöka få in en rutin på mina sena veckor att yoga lite när ja vaknar

nouw.com/seagullcrying
LouiseEdling
LouiseEdling,

Tycker det låter som en bra idé <3

nouw.com/louiseedling
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,

Låter hur härligt som helst att yoga! Det är något jag verkligen borde ha som en rutin varje dag för att vara mer i nuet. Kanske borde försöka få till det som en morgonrutin hihi! Älskar hur du inspirerar och peppar en att faktiskt börja yoga. Massa kramar 😊 <3

nouw.com/sofialissmyr
LouiseEdling
LouiseEdling,

Åh vad glad jag blir till att kunna inspirera dig att börja med yoga <3 Massa kramar

nouw.com/louiseedling
Desireekujala
Desireekujala,

Det finns nästan inte någon bättre känsla i kroppen än efter ett yogapass! 🥰

nouw.com/desireekujala
LouiseEdling
LouiseEdling,

Håller med! Så härligt <3

nouw.com/louiseedling
brandebymaddes
brandebymaddes,

Älskar detta! Så många viktiga anledningar till att göra yoga, jag måste testa <3

nouw.com/brandebymaddes
LouiseEdling
LouiseEdling,

Ja, det måste du verkligen göra <3

nouw.com/louiseedling
sarahlinnsliv
sarahlinnsliv,

Härligt med yoga ibland och alltid viktigt med anledningar till varför 😃

nouw.com/sarahlinnsliv
Josäfin,

Är ju så härligt med yoga, måste ta mer tid åt detta känner jag nu! var ett tag sen sist! 😃

jossanamigo.blogg.se
LouiseEdling
LouiseEdling,

Tycker verkligen du ska ta dig i tiden och få in mer yoga <3 Så bra för själen och kroppen

nouw.com/louiseedling

Liknande inlägg