Vanor och avslappning

Många vet nog att jag har haft problem med mina visdomständer, dock påpekade min tandläkare sista gången jag var där att jag hade överspända käkar och tunga. När jag gick därifrån fick jag därför avslappningsövningar för käken som jag skulle göra 3 gånger om dagen, vilket fungerade hyfsat under de första veckorna innan jag åkte hem under sommaren. Då glömde jag helt bort det och lyckades kanske göra det 1 gång varannan vecka, riktigt riktigt dåligt haha. Men nu efter en vecka i Örebro har jag äntligen fått in det som en vana igen, så skönt 👌

Dessutom har jag börjat lyssna på poddar på kvällen när jag borstar tänderna och gör mig redo för att gå och lägga mig. Jätteskönt! För mig funkar det nämligen inte att lyssna på musik innan jag ska sova för då blir jag bara pigg (förutom spellistan lungt och skönt på Spotify som just nu innehåller himla bra och avslappnande låtar). Men poddar, varför har jag inte t��nkt på det innan?! Funkar hur bra som helst att bara ha någon där som pratar lite lungt utan att man egentligen behöver lyssna på vad personen säger. Riktigt mysigt, så vill du komma ner i varv innan du ska sova kan jag rekomendera poddar.

Vill även ta tag i mina avslappningsövningar som jag fick av min kusin. Kan verkligen tipsa om att lyssna på Martin Oscarsson på youtube när ni behöver en lugn stund eller innan ni ska sova på kvällen. Garanterat kommer hans röst få er lugnare samtidigt som övningarna får er att slappna av. Jag brukar somna innan videoklippet är slut hehe. Gjorde dem kanske 3 gånger i sommar, inte bra haha men nu när jag åter är i Örebro ska jag verkligen försöka göra det till en vana. Sen såklart, ska jag ta mig till gymmet och gå på yoga någon dag också. Är så himla sugen på att boka in ett danspass och tabata också. Har inte varit på gymmet på hela sommaren så känner hur motivationen sakta kommer tillbaka, men såklart, ni som känner mig kan nog räkna ut att jag är jag mer motiverad att gå på passen än själva gymmet.

Har sån gudomlig huvudvärk så avslutar inlägget här, men om det finns någon där ute som har fler tips på avslappningsövningar tar jag gärna emot dem! Puss och kram 😘

Alltså dessa låtar, hur bra?! In och lyssna för avkoppling och njutning.

Gillar