Jag vill inte. Sover. Styrketränar. Stressar. Cyklar. Surfar. Hälsar på folk. Men jag vägrar gå ner på mattan.


Det som händer när jag inte gjort yoga på ett tag är att mitt psyke ändrar sig. Omedvetet tänker hjärnan att ” nu måste jag ta igen massa yogatid” . Det är då skiten börjar. Vem orkar ta igen 1 veckas ogjord yoga?


Lösningen är 10 minuters yoga. Bara. 10 minuter är vanligtvis överkomligt för hjärnan för att du alltid har 10 minuter i din vardag.


Så här lurar du dig upp på yogamattan:


  1. Lova dig BARA 10 minuter. Sätt klockan.
  2. Stäng av mobilen. Att gå och vänta på samtal som ”kanske kommer” är totalt förödande.
  3. Lova dig att du får göra något annat sedan som du verkligen vill och inte känner motstånd till.
  4. Klä dig till yogakläder. Vissa kläder motiverar oss att göra vissa saker. Gymkläder tar jag till gymmet. Yogan motiverar mig till yoga.
  5. Stäng även av INTERNET...


Har du andra knep som gör att du får träning gjord hemma?





Likes

Comments