Header

Livet, Health, Yoga, Move, Eat, Work

Igår var det ju - som om någon missat det - alla hjärtans dag. Jag kan inte riktigt bestämma mig för vad jag tycker om den dagen, hela den kommersiella biten tycker jag är överdriven och en del av mig tycker att det inte behöver finnas en speciell dag för att sprida kärlek och uppskattning, att man kan göra det varje dag och att det snarare känns lite krystat att göra det bara för att det är alla hjärtans dag. Men å andra sidan så är det ju en fin sak och man kan ju sprida kärlek varje dag men kanske lite extra just den dagen, eller nåt. Jag kom hem ganska sent från Stockholm så vi köpte hämtpizza och drack några glas vin till maten - lagom flashigt för min smak.

Förutom kärleksförklaringar till höger och vänster så har mitt sociala medier-flöde även bestått av inlägg om att 1. älska sig själv (återigen inte bara den dagen men it’s a good start) och därför också 2. att ta hand om sig själv, sin kropp och sitt hjärta specifikt genom att tex träna. Såg flera bra konditionsträningstips (hjärtat ni vet) och blev så peppad så imorse började jag dagen med ett pass på gymmet, typ åtta timmar ”för sent”. Crosstrainer som uppvärmning och konditionsträning (kärlek till hjärtat som sagt) och sen fokus på rygg och axlar. Återigen är det ju saker att göra året runt, inte bara på alla hjärtans dag, men det kändes ändå som ett väldigt bra sätt att uppmärksamma dagen på!

Här kommer några screenshots från min instagram stories de senaste dagarna:

Hade yogaklass på Nordic Wellness igen och det var fantastiskt som alltid!

Låg på spikmattan någon kväll, har en sån hatkärlek till den alltså.... vet inte hur bra det syns på bilden men den nedanför är efter nästan tjugo minuter, såg ut som att jag hade röda änglavingar med prickar/gropar på ryggen.

FANTASTISKT god juice på Joe & the juice med äpple, passionsfrukt och ingefära om jag minns rätt. Älskar juicer och smoothies och måste bli bättre på att göra och dricka det nu igen känner jag!

Nu: sova! Jag är fortfarande toktrött efter helgen...

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Yoga, Work

Idag hade jag yogaklass på Nordic Wellness igen och det var precis lika kul som alltid. Tänk att jag 1. får göra det här och 2. dessutom faktiskt får betalt för det(!!!!!)!

Läste ett inlägg på instagram tidigare idag som fick mig att tänka lite. Det handlade om att stanna upp och vara stolt över sig själv när man nått sitt mål, att inte alltid stressa vidare till nästa, större, mål direkt. Att våga säga ”yes! Jag gjorde det!” och vara glad över det först. Precis så är det ju; vi är så jäkla bra på att sätta mål och jobba för det men så fort vi når vårt mål ska vi hitta ett nytt, göra något större, bättre, mer. Gå ner mer i vikt, tjäna ännu mer pengar, ha ännu större hus eller ännu bättre jobb. Men livet är nu och även om mål eller drömmar är superbra för att komma någonstans i livet oavsett vad det gäller, så behöver vi också stanna upp ibland och vara här och nu. Vara nöjda och stolta över det som är, över att vi nådde vårt mål eller uppfyllde vår dröm. En gång i tiden var ju faktiskt det precis det - ett mål och en dröm.

Jag är ganska - läs: väldigt - bra på att göra exakt det: springa vidare till nästa mål, nästa dröm och även om jag blivit bättre på att stanna upp jämfört med för några år sedan så inser jag att jag gör det lite fortfarande. I det här fallet funderar på nästa utbildning, på hur jag ska kunna ha fler yogaklasser, osv osv osv. Men så slog det mig idag när jag läste det där inlägget att jag är ju faktiskt här nu. Det här var - för tre, två, till och med ett år sedan - en dröm, ett mål. Att gå yogalärarutbildning, att ha klasser. (Och tänker vi yogan som gruppträning vilket det ju ändå räknas som så har jag ju drömt om det sedan jag var typ tio bast, alltså i femton (!!!!) år). Och, nu är jag här. This is it. Jag har inte ens bara någon enstaka klass ibland, utan numera tre fasta i veckan (en på Nordic, två barnyoga på Yogahuset) och hoppar in både här och där när det behövs (ska tex ha en klass på Uppsala Danscenter imorgon vilket innebär fyra klasser denna vecka). Hur coolt är inte det egentligen?! Så, ja jag kommer självklart fortsätta drömma och jobba mot nya mål, men först ska jag vara så jäkla stolt och nöjd över mig själv som det bara går eftersom jag är här. Jag har tagit mig ända hit. Jag har nått mitt mål, uppfyllt min dröm. This is it.

Be proud of where you’re at - it was once your dream.”

Dagens tepoesi från Yogi Tea passade väldigt bra också, på tal om drömmar och att göra det man drömmer om liksom.

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Yoga, Work

Det var sjukt kul att hålla föreläsningen igår! Pratade om kommunikation, sociala medier och hur vi kommunicerar på tävlingsarenan, och sen lite krishantering. Skulle verkligen vilja föreläsa mer (inte nödvändigtvis om kommunikation dock).

Idag är det dags för terminens första barnyoga vilket ska bli fantastiskt roligt men såklart också lite nervöst. Alla som någon gång jobbat med barn vet att det är en helt annan sak att anordna en aktivitet under en viss tid för ett gäng fyraåringar jämfört med vuxna, eller åttaåringar för den delen. Men det blir kul! Mamma hade hittat detta i en bok igår och de sista raderna är en av anledningarna till att barnyoga är viktigt och kan göra skillnad.

Nu ska jag gå upp och äta frukost och kanske ta en promenad om jag orkar (fortfarande superförkyld.....), det verkar vara fint väder ute och lite frisk luft och solsken är alltid bra.

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Eat, Yoga, Work

Herregud vad tiden går snabbt, jag hinner knappt med! Känns som det var igår det var söndag och jag skrev det förra inlägget. Hursomhelst, sedan dess har jag jobbat, haft yogaklass, haft planeringsdag med jobbet och spelat curling, tränat ett rejält pass på gymmet där jag gjorde personbästa (well, snarare testade hur tungt jag klarade för första gången någonsin), haft besök och ätit middag med mamma, gjort färdigt den förhoppningsvis sista delen av höstens kurser (vi fick komplettering på ett av grupparbetena.....), jobbat lite till och gått på yogaklass. Hehe, kanske inte så konstigt att tiden flyger förbi.

Curlingen var sjukt kul och jag var bättre än vad jag förväntat mig (kanske därför det var roligare än vad jag trott, haha). Och i väntan på att mamma skulle komma med tåget från Stockholm så tränade jag. Körde massa axlar/rygg/armar/baksida (jag kör ju sällan övningar som bara tränar en eller två muskler, så det blir snarare halva kroppen på ett pass) och däribland marklyft. Var i princip ensam på gymmet så bestämde mig för att testa hur tungt jag klarade. Alltid när jag kört tidigare har jag mest chansat och testat mig fram till en vikt (som på många andra övningar) så det var kul. Klarade betydligt mer än jag trodde men jäklar vilken träningsvärk jag har idag! Sen åt vi middag på Phil’s - det är det som kallas balans.

Nu ska jag sova, satt uppe med den där uppgiften till supersent inatt så är jättetrött OCH ska vara i Stockholm på möte klockan nio imorgon bitti.....

(Och ja, mycket träning (och träningssnack) blir det. Och ju mer jag tränar och rör mig, desto mer vill jag göra. Snacka om beroendeframkallande!)

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Yoga, Work

Ända sedan jag läste citat ovan (i rubriken) för första gången i Yoga girls bok (tror jag det var) så har det talat så mycket till mig. Det är inte bara så jag vill tänka och leva, utan så jag - något omedvetet - redan lever. Iallafall oftast, och det blir mer och mer.

Hursomhelst, i söndags tillbringade jag hela dagen med att skriva hemtenta i anatomi och fysiologi och om vad som händer i kroppen när man tränar. Inspirerad av plugget slutade det med en cykeltur och 20 minuter tabata-intervaller med Emil där jag fick agera PT (eller hans egen Friskis-gympa-ledare som han sa..... PT lät roligare i mina öron). Igår var det back to work på riktigt men det är faktiskt ganska skönt med vardag! Jag har som sagt inga större problem med ekorrhjulet. Sen hade jag yogaklass på Nordic Wellness (som varje måndag framöver). Det blev en riktigt skön och bra klass måste jag säga själv, jag har till och med träningsvärk haha.

Idag har jag jobbat ännu mer (surprise surprise, haha). Hade tänkt gå på gymmet efteråt men ville bara hem, inte nödvändigtvis till soffan men det där med att behöva byta om både före och efter, cykla kors och tvärs och ev behöva trängas på ett trångt gym (typ aldrig hänt hittills men nu är det ju januari) gjorde mig opepp. Så, jag åkte hem och tränade hemma istället. Nordic Wellness har startat en online-tjänst med träningsvideos så jag testade ett HIIT-pass (styrke- och konditionsintervaller), ett core-pass och ett foamroller-pass. Det plus lite yoga och lek och nu är jag sådär härligt supertrött i hela kroppen. Jag har dock inga vikter så när man skulle ha viktplatta fick jag ta vad jag hade hemma: massa tunga böcker och stoppa i en plastpåse och det funkade alldeles utmärkt! (Därav citat i rubriken, framförallt). Kanske borde jag dock köpa lite sånt (viktplatta, hantlar, osv) om jag nu är på g med allt vad styrketräning heter (det är jag, det är ju så kul!).

Har gjort ytterligare en hemtenta nu på kvällen (och blev godkänd!!!) så nu är anatomi-kursen klar. Dock har det bara lett till att jag vill läsa och lära mig ännu mer om kroppen och träning och kost och allt annat intressant så boken lär ju inte samla damm framöver även om jag är lite trött på den just nu.

Såhär fin var himlen imorse när jag cyklade till jobbet. "Synd" att det slog om till rött i rödljuset precis där.

Och så några bilder från dagens träningspass:

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Yoga, Eat, Work

Den här veckan har varit rätt intensiv. Hade yogaklass i måndags kväll, var i Stockholm på nätverksträff hela tisdagen och hade ytterligare en klass på tisdag kväll på andra anläggningen.

På onsdagen jobbade jag förvisso hemifrån, var hos naprapaten och förberedde torsdagens yogaklass och igår var jag på en annan nätverksträff i Stockholm. På kvällen hade jag sista klassen för fotbollstjejerna, vi körde - förutom ”vanlig yoga” - lite paryoga, gruppövningar och avslutade med chokladmeditation.

Idag hade vi sporttimme med jobbet, var på Turbo Sport Zone (eller vad det nu heter). ASKUL men dessvärre var det ingen höjdare för min hälsporre så nu kan jag nästan inte gå igen.

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Yoga, Work

Hur galet är det inte att det redan är 1 december? Känns som det var 1 september nyss. I onsdags gick jag på Carros yogaklass och igår hade jag en egen klass för fotbollstjejerna igen och det var SÅ FANTASTISKT. Pratade om självkärlek, självförtroende, att stå upp för sig själv och tro på sig själv. Återigen så slog det mig hur detta är precis vad jag letat efter ända sedan jag var typ fjorton, utan att veta exakt vad jag letade efter. Livet har en förmåga att lösa sig bara man tror på det och vågar drömma stort och lyssna inåt och följa hjärtat (och jobba lite för det). Typ såhär som jag skrev på Instagram igår: Taught another yoga class today, ten 14-year old girls. Spoke about self love and accepting yourself and being strong and believing in yourself and standing up for yourself (much needed these days....). And I realized: this is it. This is what I want to do. What I’ve been dreaming about since I was fourteen (more or less). What I’ve been longing for, waiting for, searching for without knowing exactly what I was looking for. But now I do and it’s a hell of a feeling. All those times I hesitated, wondered, changed my direction, and now here I am. Exactly where I am supposed - and want - to be. Thank you thank you thank you life.

Idag var jag hos naprapaten då jag har en triggerpunkt som irriterat superlänge och nu har det blivit värre och spridit sig upp i nacken. Sa innan jag gick dit "jag vill att nån typ sticker in en nål i muskeln och köttar runt så det onda försvinner någon gång" och be careful what you wish for säger jag bara. Det blev inga nålar men JÄVLAR VAD ONT DET GJORDE. Aldrig varit med om något så illa och det var bara massage och mobilisering?! Tappade nästan andan av smärta, trodde typ jag skulle svimma och efteråt var jag både yr och illamående. MEN nu efteråt när musklerna äntligen känns lite avslappnade känns det skönt. Ska dit en gång till nästa vecka så hoppas jag det är bra sen.

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Yoga, Work

Vilken seg vecka detta är. SÅ TRÖTT hela tiden. Igår var jag på utbildning efter jobbet: PWC och Drivhuset har en grundkurs i bokföring för enskild firma på två tillfällen som jag anmälde mig till i helgen. Nog för att jag kan en del både från jobbet och den andra kursen jag läser, men det skiljer sig ju mellan aktiebolag (kursen), ideell förening (jobbet) och enskild firma (min egen!!!), och kontrollfreaket i mig ville ha koll så det blir rätt redan från början. Insåg att jag kunde ganska mycket mer än jag trodde, men fick ändå lite klarhet i vissa saker. Nästa tillfälle (på måndag) är det med praktiskt hur man gör. Med facit i hand är det väl de delarna jag kan bäst och har minst behov av, men det är alltid bra att få förklarat för sig. Jag har ju framförallt bara lärt mig hur jag gör på jobbet, inte vad och varför och det blir ju rätt viktigt att veta om man ska driva ett eget företag.

Idag har jag jobbat och tränat (tänkte verkligen inte åka till gymmet pga extrem trötthet men sa till mig själv att jag kan köra tio minuter crosstrainer och vill jag inte mer så går jag hem, resultatet? Över en timme på gymmet.....) och sen yogat igenom torsdagens klass lite snabbt. I det tempot jag körde (mer flöde än det kommer bli på torsdag vilket ju blir jobbigare) och med ett gympass (för visso inte sååååå jobbigt) precis innan var det sjukt jobbigt, haha. Men också så skönt! Älskar känslan nu efter ett hårt träningspass när kroppen är sådär härligt trött och avslappnad!

Likes

Comments

Yoga, Work, Move, Health, Livet

Hade min första yogaklass idag, för ett fotbollslag (flickor födda 2003). SÅ JÄKLA KUL! Älskar att undervisa, det känns bara så himla bra. Jag var inte ens nervös?!?! Det absolut bästa är att vi redan har två gånger inbokade till och det verkar finnas ett intresse även från andra håll. OCH så har jag tre eller fyra klasser under julschemat på Nordic Wellness inbokade och såklart, våren på både Nordic Wellness (poweryoga) och Yogahuset (barnyoga). Ser så fram emot allt och tänk att jag äntligen får göra detta?! Så många år som jag drömt om det och nu får jag möjligheten! Bara för att jag hade tålamod och vågade tro på att det skulle hända och lyssnade inåt och såklart - jobbade för det. Livet alltså!

​PS. Jobbar du i skola eller på ett företag eller är aktiv i en förening som är sugna på att testa yoga? Eftersom jag precis startat upp har ni möjlighet att testa till väldigt bra priser! *hint hint* 

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Outdoor life, Work

Vi pratade om det där med ekorrhjulet häromdagen, och jag insåg att faktum är att jag har verkligen inga problem whatsoever med vardag just nu. Och då har jag ändå varit en person som typ hatat minsta form av rutiner och vardag och ekorrhjul innan. Såklart kan jag känna att det är skönt att vara ledig, att jag vill ha fler lediga dagar, eller att det känns drygt att ställa klockan och gå upp tidigt nästa morgon (för att inte tala om på morgonen när den ringer...), men när jag väl är uppe och på gång så känner jag snarare tvärtom, att det är kul att gå till jobbet (om jag inte har en dålig dag, men de är väldigt få numera OCH då är det ju inte jobbet och ekorrhjulet som inte lockar utan att jag känner mig för stressad/mentalt utmattad). Jag inser nu när jag funderat lite på det att det kanske inte är så himla vanligt som jag tänker att det är - att verkligen vilja gå till sitt jobb, för att jobbet i sig lockar... Jag har ju bara haft något enstaka sådant jobb innan, men då har det samtidigt tagit alldeles för mycket på krafterna mentalt och på det sättet fått mig att inte gilla ekorrhjulet. Det sägs att man ska jobba för att leva, inte leva för att jobba, men jag skulle nästan vilja säga tvärtom. Eller som något annat smart citat ”choose a job you love, and you will never have to work a day in your life”. Självklart ska man inte leva bara för jobbet, men man behöver jobba för att få pengar så man kan leva och ens överleva. Och för mig så är det otroligt viktigt att ha ett jobb där jag trivs och som jag vill gå till på morgonen, så pass att jag hellre har ett mindre välbetalt jobb där jag får ha kul och trivs än ett välbetalt dötråkigt där jag vantrivs (nu har jag inte direkt stått inför ett sådant val någonsin i mitt liv - mer än möjligtvis när jag valde utbildning och språngbräda för karriären och valde en inte så välbetald brunch - men i teorin.....). Så summan av det hela: jag älskar mitt jobb och ser fram emot det de flesta dagar och har absolut ingenting emot ekorrhjulet alls. Jag antar att det är en ganska bra grej.

Så, igår bestod dagen av jobb, gym och mer jobb. För nu är ju faktiskt yogan och att planera klasser jobb(!!!!!).

Idag har det varit ännu mer jobb och sen cyklade jag direkt hem för att fortsätta förbereda yogaklass. Det tar tid såhär i början, men imorgon är det dags för den första riktiga klassen någonsin (!!!!!). Ska bli så kul!

Andra saker som är kul, eller härliga iallafall, är mina cykelturer till och från jobbet. Första veckorna kändes de mest dryga, men nu behöver jag dem för att vakna till och sådär. Det är ju så skönt med femton-tjugo minuter frisk luft och motion på morgonen innan man sätter sig vid datorn hela dagen, men också efter man suttit där i åtta timmar. Nu när kylan kommit har jag fått bli vuxen och lära mig tänka praktiskt framför snyggt men hellre det än buss. Det är ju också något speciellt att klä på sig massa varma kläder, vara ute en stund och sen komma in i värmen. I morse var det dessutom ett riktigt winter wonderland med tio minusgrader, frost och iskristaller i träden och helt vitt ute av snö och kyla. Dessutom var det knäpptyst förutom några fåglar som kvittrade, hundar som skällde och ljudet från min cykel i snön. Snacka om mindfulness alltså! Och känslan när jag kom till jobbet och kunde göra en kopp te och känna mig sådär härligt varm och kall på samma gång som man bara kan på vintern, den är bannemig oslagbar!

Likes

Comments