Mosa ner gula plommon i en kastrull tillsammans med lite fibersirap eller annan sötning, tillsätt chiafrön och låt koka upp ett par minuter. Ta av från plattan och låt svalna samtidigt som chiafröna sväller till en gelékonsistens. Krydda med kanel. Ät som det är eller ät tillsammans med youghurt, nötter och kokos.

Gillar

Kommentarer

Finns ingen godare frukost än det här. Smakar som efterätt tänk er banankaka. Idag toppade jag med turkisk youghurt som jag blandat med kardemumma och lite honung. Har delat recept på den här gröten förut men den är så god så tål att delas igen.

Du behöver

1 mogen (gärna övermogen) banan
1 dl glutenfria havregryn
1/2 tsk vaniljpulver
1/2- 1 tsk kanel
2 dl havremjölk
1/2 dl vatten
Salt

Mosa bananen i en kastrull med en gaffel, häll i havregrynen, krydda med kanel, vanilj och salt. Häll på havremjölken och vatten och koka upp på svag värme under omrörning

Gillar

Kommentarer

Den här smoothien är proppad med antioxidanter ifrån rödkålen men smaken av rödkål försvinner helt tack vare kokosmjölk banan & massa blåbär.


Recept rödkål/blåbärsmoothie

Ca 2-3 dl rödkål
1 stor fryst banan
2 dl frysta blåbär
1 dl kokosmjölk (extra creamy)
1 msk pitaya pulver (valfritt)
Vatten efter önskad konsistens .

Mixa tills du får en slät & len smoothie, toppa med hampafrön. Gott att ha i kanel eller kardemumma också om man vill!


Gillar

Kommentarer