Oldie but goldie.

Exakt ett år sen jag gick min utbildning till gyminstruktör. Det firar vi med ett träningspass!


Tabata med fokus på underkroppen

Upphopp

Situps

Boxjumps

Höftlyft

Moutainclimbers

Burpees

Så du kör en övning i taget 20 sekunder åtta gånger, sen byter du övning. Vilar cirka 30 sekunder mellan övningarna. Med uppvärmning blir det här passet 30 minuter. I just den här tabatan blandar jag högintensiva övningar där man får upp pulsen och lågintensiva där man jobbar mer med pulsen.

Förståri?

​#actic

Linn Riscoll

  • Postad i: TRÄNING
  • Nära Köping

Gillar

Kommentarer

loflings
loflings,
Saknar dina träningspass!
nouw.com/loflings
linnriscolls
linnriscolls,
Saknar min träningsbuddy 😟:(
nouw.com/linnriscolls