Mitt första PT pass med en klient

Knäböj är en hel vetenskap. Som personlig tränare måste man hitta enkla knep att förklara en komplex övning. Idag hde jag mitt första pt pass med en klient. Knäböj och bålträning var i fokus. Det var svårt att hitta enkla förklaringar och många gånger svävade jag iväg med mitt babbel. Men wow vilken förvandling min klient gjorde med några små enkla tips och knep. Och vilken respons jag fick efter passet. ”Linnea det var första gången jag körde knäböj utan att få ont i ryggen”. Är inte det den bästa belöningen man kan få som pt och som klient. Målet är att göra träningen enkel, förståelig och smärtfri! En så enkel grej som att skapa bålstyrka? Kan du det? Vet du vad ”spänn magen” betyder? För vad det ABSOLUT INTE betyder är att du ska ”suga in naveln” eller ”dra i naveln”. Att spänna bålen innebär att suga in rikligtmed luft ända ner i magen. Skapa bålstabilitet och sen hålla den spänningen genom ett helt set. Vi fick verkligen ihop ett enormt roligt pass som avslutades med en give me five! You go gurl!

Här låg fokus idag:

Samt bålstabilitet:

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229