Innan jag träffade min sambo så åt han spagetti och köttfärsås 3 gånger om dagen i 2 års tid... han älskar därför att jag numera lagar mat här hemma. pasta ihop med köttfärs finns därför inte på kartan enligt min sambo. Så Här ser ni därför mina andra favoriter på tillbehör till just stekt köttfärs.

Köttfärs med klyftpotatis

Färs, svamp, tomatpuré, paprika. Kryddat med lökpulver, salt och peppar. Serveras med ärtor och osötad ketchup.

Köttfärs med ris

Färs, majs, grädde, tomatpuré. Kryddat med lökpulver, salt och peppar. Serveras med ärtor och lätt creme fresh.

Vill du upp i vikt rekommenderar jag att ta en fetare färs så som blandfärs eller fläskfärs. Och ha i en skvätt grädde. Vill du gå ner i vikt rekommenderar jag en mager nötfärs. Samt ha i mycket grönsaker. Är dig mätt på rätt saker! Vad som serveras som tillbehör är mindre viktigt. Både ris och potatis är bra kolhydrater!

Men då min sambo vill öka i vikt och jag vill ”komma tillbaka” till vikten jag hade innan min tävling. Så lagar jag 2 olika slags köttfärs till oss. Bra mat men till 2 olika personer ❤️

”Lillfredag” idag firar vi med bröst och axlar tillsammans med @cassandrablomdahl ❤️ Vi var på Nordic wellness och tränade, vilket var nytt för mig. Blir aldrig lika bra pass när man inte är och kör i sin hemmamiljö. Men det va riktigt kul! Har alltid lika trevligt med cassie och är alltid lika glad över dem stunderna vi får tillsammans.

Åkte dessutom och tvättade min bil som såg otroligt VIDRIG ut, samt stekte massor med pannkakor! Har varit sugen på det länge, så när sambon gav förslaget så ställde jag mig direkt och började steka. Vad har ni på era pannkakor?? Jag har ALLTID grädde och jordgubbssylt. Men på sommaren är det också gott att byta ut sylten mot bär och socker.

Dem bästa pannkakorna gör jag på 1 litet mjölk. 6 ägg och 5 dl mjöl. 😛🔥

Bestämde mig redan igår för att jag ska lägga mig tidigt idag. Bara för att kunna sova länge utan att sova bort hela morgondagen! #200IQ 😎👍 Maten och träningen går väldigt bra! (HAHAHAHA Det är gått 3 dagar!!!! Men alla framsteg är framsteg även om dem är små) Äter mellan 4-5 gånger om dagen. Ca 2000kcal. Och målen under dagen brukar vara bra nyttig och tillräcklig mat. Så kan man komma hem på kvällen och äta vad nu jag och sambon är sugna på tillsammasn❤️ Jag väger mig inte mer än 2-4 gr/månad. Fokus är att hitta en balans. Jag vill ner i vikt, men jag vill inte svälta. Jag vill kunna träna på som vanligt och kunna gå mätt för att inte bryta mina matrutiner och dra mig till snabba kolhydrater. Jag vill kunna känna mig nöjd utan att må illa! Kalorimängden är inte så viktig, och det gör inget om den varierar. Men jag berättar för att ni undrar! Men ja. Det är mitt mål med kosten just nu!

Recept på nudelwok med kyckling.

Ingredienser: wokmix, nudlar, är kyckling, sweet chilli sås, soya, sambalolec, vitlök, salt, peppar.

Stek woken & kycklingen. Koka nudlar. Blanda nudlar med woken. Tillsätt sås, soya och kryddor efter smak.