Att börja tänka på sig själv


Att helt plötsligt börja tänka på sig själv efter att ha fokuserat på någon annan så läng, är svårt. Ibland lyckas jag ta mig upp på morgonen och träna, för att jag vet att jag mår bra av det. Ibland lyckas jag Träna efter praktiken för att jag vet att jag mår bra av det. Men när man suttit hemma så länge som jag gjort så är det svårt att skifta om. Så misslyckanden vet jag kommer att komma, men det är inget jag kommer att lägga något värde i. Men fokus kommer vara på mig och mina behov.
Tror att det är viktigt att ha i bakhuvudet, vad mår jag bra av. Men inte ha för stor press på sig själv ifall man misslyckas. Jag kan inte säga ja till allt och hjälpa alla innan jag först hittat tillbaka till mig själv. Så därför lever jag just nu i en stor självmedvetenhet där jag kommer att tänka efter en extra gång innan jag lovar någon annan någonting.
För mig är kvällarna svårast, och jag känner att maten på kvällen inte alltid blir så som jag tänkt. Men skillnaden från nu och förut är att jag kan kontrollera mig själv på ett annat sätt. Det är mer ett sötsug eller en hunger som ka styra mina matval, inte en ångest. Svårt att beskriva men jag hoppas att ni förstår. Och att så är fallet är en enorm utveckling för mig då jag kämpat med detta i så många många år. - Tror att nyckeln är att jag idag inte har förbud mot någon mat, jag äter vad jag vill när jag vill och där med känner jag ingen hets i det jag äter och kan därför äta glass utan att trigga igång en hetsätning.
Men jag fokuserar inte på vad jag ska äta eller hur jag ska träna. Utan att jag har fokuset på mig och det jag mår bra utav. Morgonträning i alla dess former är en av sakerna som jag fastnat för, att börja morgonen på gymmet. Det gör att jag får en bra start både psykiskt och fysiskt. Kör både styrka och stretch vilket hjälpt mig med mitt ryggont som annars kunde följa med mig resten av dagen. Nu när jag mjukar upp och värmer upp kroppen direkt på morgonen så upplever jag att jag blir både piggare och mer flexibel.
Har även börjat med promenader, både ute och på bandet. Nu när jag sitter i skolan och inte rör mig så mycket så känner jag att vardagsmotion och rörelse utan att vara ansträngande på något vis, är viktigt. Människan är skapt för att vara lite aktiv lite hela tiden. Så vardagsmotion är avgörande för vårt fysiska och mentala välmående.
Och en tredje sak som jag verkligen ska försöka bli bättre på är att köra någon typ av yoga några gånger i vecka. Tänker mig främst på kvällar som är jobbigast för mig just nu, att bryta gamla mönster och ge 10-15 minuter åt mig själv och min kropp om jag känner att en inre stress kryper på.
Tycker att jag känner mig själv väldigt bra och jag vet vad jag behöver för att må bra. Sedan är det såklart att vissa kvällar är svårare psykiskt. Ett exempel kan vara att vara hemma ensam längre stunder nu efter att jag fick ta bort Nocco. Tystheten påminner mig om att han inte längre finns vilket kan göra mig ledsen och stressad. Men jag vet att det är en sak jag måste lära mig att hantera och då har jag lite egna knep.
Exempel på det kan vara att ta en dusch, städa, sätta på en serie, måla, skriva, spela eller som nämnt ovanför: Yoga.
Ser mig inte som en svag person, snarare tvärt om. Jag har mött många motgångar under mitt liv som fått mig att gå in i mig själv och lära känna mig själv. Så med det vet jag numera direkt när jag mår dåligt, och hur jag ska hantera det.
Har du kämpat för att förstå och lära känna dig själv? Så att du också kan hantera svåra situationer på ett kontrollerat sätt.

