Varför känns alltid kroppen som snyggast efter en kväll med god mat och godis?? Jag är tillbaka med gamla vanor. 5 dagar med varrierad bra kost. Och 2 dagar där jag inkluderar socker i form av smågodis!! Det får mig att hålla kroppen i schack, utesluter ingen mat. Går inte hungrig. Men kroppen får den näring den behöver för att orka prestera på träningen.

Gårdagen spenderades med en liten jobb AW och där efter mys hemma hos min mor. Hade så roligt hela kvällen. Det var så välbehövligt att beställa burgare och plocka en stor påse godis efter en lång jobbvecka med nya skidtider och tung hård träning!

Kroppen tackar mig idag med att se fantastisk ut. Träna hårt ät allt!!!

Styrka och blandad kost

Tränar du för att bli stor? Stark? Kondition? Hälsa? Eller tränar du pga ångest och vintnedgång?

När jag tänker efter så har min omgivning alltid kommenterat min kropp. Att jag varit för kort, smal, haft små bröst, och degig mage. I negativ bemärkelse. Även mina kläder och hår har varit dåligt jämfört med alla andra fina flickor i min omgivning.

Inte konstigt att jag i gymnasiet började sluta äta godis. Räkna kalorier. Gå långa promenader. i hopp om att bli lite smalare. Och jag lyckades!! Allt detta ledde tillslut till att jag hamnade på ätavdelningen med diagnosen Anorexia.

Men när jag sedan blev inlagd, började äta och återgick till det normala, och blev frisk. Började jag med styrketräning pga ont i ryggen. Men då fortsatte folk att kommentera min kropp negativt trotts att jag numera hade rumpa, lår och muskler.

Plötsligt var det oxå dåligt. Muskler på tjejer var fult och äckligt och jag liknade en man vilket var FRUKTANSVÄRT. jag insåg att det var just ”kroppsbyggning ” som hade dåligt rykte till att vara ohälsosamt framförallt för mig som var TJEJ.

Personerna som kommenterade min nu friska kropp. Satt samtidigt och kollade på friidrott DÄR det är DÄR den riktiga ohälsan finns. Som en ytterligare uppmuntran till att tjejer ska svälta och vara smala, för att få sluta höra dömande kommentarer om sina kroppar.

Sjukt Ellerhur??

Lyssna på podavsnittet med ätstörning hos kvinnliga konditionsidrottare.

https://podcasts.apple.com/se/podcast/tyngre-tr%C3%A4ningssnack/id1049180374?i=1000384533659

Har aldrig varit något fan av trappmaskinen på gymmet. Men nu står jag här mer än ofta! Vissa saker får man lära sig att tycka om!

Idag har jag och sambon varit ute hela dagen med hans familj och vänner, så jag är riktigt väderbiten! Men man mår så bra av vardagsmotionen. Men det blir därför ett lättare pass cardio på schemat idag. Då jag gjort misstaget förut att träna tungt med en sliten kropp. Skador är vad man får! Så det blir 20 min trappa och 20 min på bandet idag. Plus lite stretch.

Fick frågan om jag kunde visa en dags ätande på diet. Men då det kan trigga många av mina följare mer olika typer av ätstörning så ber jag er kontakta mig på min Mail eller instagram DM.

Här är en plattform för personer som vill träna hårt och äta allt. Så det är vad jag kommer att visa upp. Dem som vill ner i vikt med min hjälp får gärna köpa ett kost/tränings schema . Då det är ett bättre sätt att hantera dåliga tankar på!

Men ett mellis kan se ut såhär:

1 banan, en stor dl skopa vassle & 2 ägg!