Har aldrig varit något fan av trappmaskinen på gymmet. Men nu står jag här mer än ofta! Vissa saker får man lära sig att tycka om!

Idag har jag och sambon varit ute hela dagen med hans familj och vänner, så jag är riktigt väderbiten! Men man mår så bra av vardagsmotionen. Men det blir därför ett lättare pass cardio på schemat idag. Då jag gjort misstaget förut att träna tungt med en sliten kropp. Skador är vad man får! Så det blir 20 min trappa och 20 min på bandet idag. Plus lite stretch.

Fick frågan om jag kunde visa en dags ätande på diet. Men då det kan trigga många av mina följare mer olika typer av ätstörning så ber jag er kontakta mig på min Mail eller instagram DM.

Här är en plattform för personer som vill träna hårt och äta allt. Så det är vad jag kommer att visa upp. Dem som vill ner i vikt med min hjälp får gärna köpa ett kost/tränings schema . Då det är ett bättre sätt att hantera dåliga tankar på!

Men ett mellis kan se ut såhär:

1 banan, en stor dl skopa vassle & 2 ägg!

Hur det går med min viktnedgång?? Jo men det går bra! Hör har ni en tabell om hur läget ser ut just nu!

Det går lätt att bygga upp en matrutin och jag går inte längre hungrig! Vikten går stadigt nedåt. Men jag är pigg och glad ändå!

Min arm blir dock stadigt sämre och jag går till rehab en dag i veckan, utan nån vidare förbättring. Som tur är fick jag en skena för handleden vilket gör att jag kan använda armen lite i vardagen!

Självklart påverkar det mig, att vara skadad! Men jag deppar inte ihop än!! Finns lixom ingen vits. Oftast går det bara sämre då! Så jag kör på! 3 pass cardio 2-3 pass styrka och 2 vilodagar. Samt lite rehab för armen!

Kosten är simpel. Ägg kvarg kyckling färs fisk ris potatis pasta havregryn knäckebröd riskakor frukt bär grönsaker vassleprotein nån proteinbar ibland nötter.. ja ni förstår!

Första veckan på nya kostrestrektioner är gjord och jag beger mig in i en ny vecka. Men för att summera förra veckan med kost och träning så gick det helt ok bra! Vilket är ett bra betyg. Jag klarade av att hålla mina måltider trotts att hungern kunde vara lite mer utmanande vissa dagar. Jag klarade av att åka till gymmet 5 dagar. Som var målet. Men jag var mycket tröttare än vanligt och vissa dagar var det tufft att ta på sig skorna och knalla ut genom dörren. Men jag vet att man behöver känna att lite hunger och lite trötthet för att veta att det går åt rätt håll. Så det är en påminnelse över att man gör rätt. Känner att min mage mår mycket bättre med den nya kosten som består av rena råvaror! Så jag kämpar på denna veckan oxå och så får vi se om det blir några ändringar i kosten och träningen.

Första veckan gick jag ner 2,5kg. Vilket var mycket vatten. Men oxå lite fett!