Kost-Råd | Träna hårt Ät allt
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
Linnéa Jönsson
  • Profile
  • Recept
  • Psykisk Ohälsa
  • Archive
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • april 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • december 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • maj 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februari 2015
    • januari 2015
    • december 2014
    • november 2014
    • oktober 2014
    • september 2014
    • augusti 2014
    • juli 2014
    • juni 2014
    • maj 2014
    • april 2014
    • mars 2014
    • februari 2014
    • januari 2014
    • december 2013
    • november 2013
    • oktober 2013
    • september 2013
    • augusti 2013
    • juli 2013
    • juni 2013
    • maj 2013
    • april 2013
    • mars 2013
    • februari 2013
    • januari 2013
    • december 2012
    • november 2012
    • oktober 2012
    • september 2012
    • augusti 2012
    • juli 2012
    • juni 2012
    • maj 2012
    • april 2012
    • mars 2012
    • februari 2012
    • januari 2012
linneasstyrka
linneasstyrka
Linnéa Jönsson
  • Nouw

Kategorier

  • Allmänt
  • Foto
  • Fritid
  • Girltalk
  • Gymtips
  • Gäst
  • Kost-Råd
  • Kosten
  • Linnea Käkar
  • Linnea Tipsar
  • Linnea Tränar
  • Linneas Personliga Erfarenheter
  • Linneas Tycker
  • Linneas liv
  • Photoshoot
  • Posering
  • Psykisk ohälsa
  • Pt Kost Utbildning
  • Recept
  • Sponsrat inlägg
  • Tränings Tips
  • VLOGG
  • Videos
  • Vikten
  • Vägen mot Scen
  • bloggfrågor
  • visste du att
  • ätstörning

Vad äter du på diet??

lördag 6 februari 2021, 15:58

Har aldrig varit något fan av trappmaskinen på gymmet. Men nu står jag här mer än ofta! Vissa saker får man lära sig att tycka om!

Idag har jag och sambon varit ute hela dagen med hans familj och vänner, så jag är riktigt väderbiten! Men man mår så bra av vardagsmotionen. Men det blir därför ett lättare pass cardio på schemat idag. Då jag gjort misstaget förut att träna tungt med en sliten kropp. Skador är vad man får! Så det blir 20 min trappa och 20 min på bandet idag. Plus lite stretch.

Fick frågan om jag kunde visa en dags ätande på diet. Men då det kan trigga många av mina följare mer olika typer av ätstörning så ber jag er kontakta mig på min Mail eller instagram DM.

Här är en plattform för personer som vill träna hårt och äta allt. Så det är vad jag kommer att visa upp. Dem som vill ner i vikt med min hjälp får gärna köpa ett kost/tränings schema . Då det är ett bättre sätt att hantera dåliga tankar på!

Men ett mellis kan se ut såhär:

1 banan, en stor dl skopa vassle & 2 ägg!

  • Linnea Käkar, Linnea Tränar, ätstörning, Psykisk ohälsa, Kost-Råd, Linnea Tipsar

Gillar

Kommentarer

Min viktkurva 

torsdag 4 februari 2021, 08:57

Hur det går med min viktnedgång?? Jo men det går bra! Hör har ni en tabell om hur läget ser ut just nu!

Det går lätt att bygga upp en matrutin och jag går inte längre hungrig! Vikten går stadigt nedåt. Men jag är pigg och glad ändå!

Min arm blir dock stadigt sämre och jag går till rehab en dag i veckan, utan nån vidare förbättring. Som tur är fick jag en skena för handleden vilket gör att jag kan använda armen lite i vardagen!

Självklart påverkar det mig, att vara skadad! Men jag deppar inte ihop än!! Finns lixom ingen vits. Oftast går det bara sämre då! Så jag kör på! 3 pass cardio 2-3 pass styrka och 2 vilodagar. Samt lite rehab för armen!

Kosten är simpel. Ägg kvarg kyckling färs fisk ris potatis pasta havregryn knäckebröd riskakor frukt bär grönsaker vassleprotein nån proteinbar ibland nötter.. ja ni förstår!



  • Vikten, Kosten, Linnea Käkar, Linnea Tränar, Kost-Råd
  • (4)

Gillar

Kommentarer

Hur gick förta veckan med sänkta kcal 

måndag 1 februari 2021, 09:33

Första veckan på nya kostrestrektioner är gjord och jag beger mig in i en ny vecka. Men för att summera förra veckan med kost och träning så gick det helt ok bra! Vilket är ett bra betyg. Jag klarade av att hålla mina måltider trotts att hungern kunde vara lite mer utmanande vissa dagar. Jag klarade av att åka till gymmet 5 dagar. Som var målet. Men jag var mycket tröttare än vanligt och vissa dagar var det tufft att ta på sig skorna och knalla ut genom dörren. Men jag vet att man behöver känna att lite hunger och lite trötthet för att veta att det går åt rätt håll. Så det är en påminnelse över att man gör rätt. Känner att min mage mår mycket bättre med den nya kosten som består av rena råvaror! Så jag kämpar på denna veckan oxå och så får vi se om det blir några ändringar i kosten och träningen.

Första veckan gick jag ner 2,5kg. Vilket var mycket vatten. Men oxå lite fett!


Små bilder från helgen

  • ätstörning, Psykisk ohälsa, Kost-Råd, Linnea Käkar, Linnea Tränar, Vikten

Gillar

Kommentarer

linneasstyrka

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2021-02-03 11:05