Bröst - En klok vän sa till mig...

Vill inte avslöja allt nu men detta var mitt 3dje grymma pass denna veckan! Brukar vanligtvis vara trött och orkeslös under "lingonveckan" men denna månaden var det helt tvärt om! Härligt!

Bröst idag, ett av mina favoritpass nu när musklerna äntligen börjat ta sig. Successivt känner jag mig starkare och kan prova på att ta mig an nya vikter!

En klok vän sa till mig en gång när jag frågar hur tungt han lyfter "Jag vet inte, jag kör alltid efter dagsformen och bryr mig inte om vad jag lägger på för vikter utan går efter hur kroppen känns". Tycker att det var ett jävligt bra svar, så nu tränar jag ALLTID utefter dagsformen.

2km löpning som uppvärmning (10 min), försöker göra detta innan varje pass! Lagom tid och man blir både svettig och får upp ett flås.
Pyramiden i bänkpress, 5 set.
Följt av 4 set Lutande Hantelflyes & 4 set Sittande Bröstpress.

Riktigt imponerad över att jag ökat från 3-9kg med hantel, ett bevis på att min träning ger resultat!!

Flingor, nötter & gräddmjölk innan träning. Caprichosa med sås efter träning.

Gillar

Kommentarer

petitesquad
petitesquad,
Grymt jobbat med träningen tjejen 😊
nouw.com/petitesquad
linneasstyrka
linneasstyrka,