mars 2020 | Träna hårt Ät allt
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
Linnéa Jönsson
  • Profile
  • Recept
  • Psykisk Ohälsa
  • Archive
    • juli 2021
    • juni 2021
    • maj 2021
    • april 2021
    • mars 2021
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • april 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • december 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • maj 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februari 2015
    • januari 2015
    • december 2014
    • november 2014
    • oktober 2014
    • september 2014
    • augusti 2014
    • juli 2014
    • juni 2014
    • maj 2014
    • april 2014
    • mars 2014
    • februari 2014
    • januari 2014
    • december 2013
    • november 2013
    • oktober 2013
    • september 2013
    • augusti 2013
    • juli 2013
    • juni 2013
    • maj 2013
    • april 2013
    • mars 2013
    • februari 2013
    • januari 2013
    • december 2012
    • november 2012
    • oktober 2012
    • september 2012
    • augusti 2012
    • juli 2012
    • juni 2012
    • maj 2012
    • april 2012
    • mars 2012
    • februari 2012
    • januari 2012
linneasstyrka
linneasstyrka
Linnéa Jönsson
  • Nouw

Kategorier

  • Allmänt
  • Foto
  • Fritid
  • Girltalk
  • Gymtips
  • Gäst
  • Kost-Råd
  • Kosten
  • Linnea Käkar
  • Linnea Tipsar
  • Linnea Tränar
  • Linneas Personliga Erfarenheter
  • Linneas Tycker
  • Linneas liv
  • Nocco
  • Photoshoot
  • Posering
  • Psykisk ohälsa
  • Pt Kost Utbildning
  • Recept
  • Sponsrat inlägg
  • Tränings Tips
  • VLOGG
  • Videos
  • Vikten
  • Vägen mot Scen
  • bloggfrågor
  • visste du att
  • ätstörning

Det är okej att tacka nej - det är inte ditt fel att nån annan blir besviken på attdu ej äter bullen

tisdag 31 mars 2020, 14:02

Till alla er som valt att göra en livsstilsförändring ... det är okej att tacka nej! Jag om någon vet hur det känns att tacka nej till fika och nästan få en utskällning eller få kommentaren över att personen blir besviken på att jag inte vill äta. Men helt ärligt! Vad vinner en person över att se mig äta? Varsågod, ta du upp bullar ur frysen, till dig, men jag nöjer mig med en kaffe tack! För om en person inte kan stötta mig när jag jag säger nej, varför ska jag då tvingas äta fika för att göra någon annan glad? Fokuset på alla andra än en själv... jag kan bli så trött! Ät om du VILL men aldrig för att du MÅSTE! Blir en person besviken på mig för att jag inte vill Tina upp bullar, då är det ditt val, inte mitt! Va stark! Sedan tycker jag INTE att man ska tacka nej om man verkligen VILL HA! Men ingen annan ska bestämma över dig när du ska och inte ska unna dig.

Är jag sugen, då äter jag, är jag det inte, tackar jag nej!

  • Psykisk ohälsa, Kost-Råd, Linneas Tycker, Kosten
  • (9)

Gillar

Kommentarer

7 st tips på hur du kommer till gymmet lättare, samt lyckats med kosten

tisdag 31 mars 2020, 04:39

Förberedelser, motivation och ett starkt pannben kommer förenkla för dig hur du kommer att lyckas. För det svåra är inte att träna, äta bra eller dra på sig träningskläderna. Det svåra är att ta steget att ta sig upp ut soffan, från det bekväma, för att ta sig till träningen. Tänkte därför ge några enkla tips på hur du bryter gamla vanor och faktiskt tar dig till gymmet

1. Förberedelser. Förbered matlådor varje kväll inför kommande dag, så blir det inte svårt att äta rätt. Lägg fram dina träningskläder, så går det snabbt att komma iväg till gymmet.

2. Låga krav. Kräv inte att du ska träna mer än 20-30 minuter. Sätt mål du kan uppnå så blir det inte lika kämpigt.

3. Rutin. Gör en plan för dagen, när du ska äta och träna. Följ den planen varje dag tills att du slipper fundera på ”hur du ska göra”.

4. Träna med en vän. Det är svårare att svika en vän än att svika sig själv. Kom iväg enklare genom att bestämma en tid, en dag och en plats med en vän.

5. Hitta inspiration. Sätt på Youtube och kolla på träningsvideos, bli inspirerad och kom iväg lättare.

6. Träna hemma. Sätt på bra musik, youtube och kör ett pass hemma med hjälp av din egna kroppsvikt, möbler och tomflaskor! Burpies, squats och armhävningar är jobbigare än man tror, speciellt i ett cirkelpass.

7. Fixa ordning dig. Ibland är det roligare att komma iväg om man känner sig uppiffad!

  • Linnea Tipsar, Kosten, Kost-Råd, Tränings Tips, Gymtips
  • (3)

Gillar

Kommentarer

Tuffare än jag kunde tro

måndag 30 mars 2020, 14:18

Hade verkligen en otrolig helg på så många sätt. Förutom det faktum att jag missade att någon satt i bastun när jag stängde gymmet i lördags vilket utlöste tjuvlarmet och det blev ett ståhej.... förutom den detaljen så hade jag en bra helg.

Fick massa mor och dotter tid. Jobbare på gymmet. Var ute och red i timmar tillsammans med Hanna. Tränade. Var ute och gick. Samt räknade på, formade och sålde dem första kostscheman till några riktiga power-girls! Ska bli så roligt att följa deras resa!

Är du intresserad av hälsosamma, lätta och roliga kostscheman? Gå in på länken här: https://nouw.com/linneasstyrka/nu-kan-du-antligen-kopa-skraddarsytt-kos-37038718

Jag själv har dietat i 14 veckor nu. Börjar kännas i både kropp och knopp. Nu finns inte mycket kvar att ta av på kroppen, och även om jag visste att det skulle va tufft dem sista kg... så är det tuffare än jag trodde. Sedan det faktum att man inte riktigt vet om tävlingen kommer hållas den 13 juni eller inte gör att jag tycker att det är ännu mer jobbigt att dieta. Har sagt att vi kör på ända tills beskeden är klara, och det står jag fast vid. Men min motivation just nu... är inte så stark som jag hade önskat. Det är lixom svårt att kämpa stenhårt mot någonting som känns så otydligt. Är ni med?

  • (2)

Gillar

Kommentarer

linneasstyrka

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2021-07-08 14:36