Till alla er som valt att göra en livsstilsförändring ... det är okej att tacka nej! Jag om någon vet hur det känns att tacka nej till fika och nästan få en utskällning eller få kommentaren över att personen blir besviken på att jag inte vill äta. Men helt ärligt! Vad vinner en person över att se mig äta? Varsågod, ta du upp bullar ur frysen, till dig, men jag nöjer mig med en kaffe tack! För om en person inte kan stötta mig när jag jag säger nej, varför ska jag då tvingas äta fika för att göra någon annan glad? Fokuset på alla andra än en själv... jag kan bli så trött! Ät om du VILL men aldrig för att du MÅSTE! Blir en person besviken på mig för att jag inte vill Tina upp bullar, då är det ditt val, inte mitt! Va stark! Sedan tycker jag INTE att man ska tacka nej om man verkligen VILL HA! Men ingen annan ska bestämma över dig när du ska och inte ska unna dig.

Förberedelser, motivation och ett starkt pannben kommer förenkla för dig hur du kommer att lyckas. För det svåra är inte att träna, äta bra eller dra på sig träningskläderna. Det svåra är att ta steget att ta sig upp ut soffan, från det bekväma, för att ta sig till träningen. Tänkte därför ge några enkla tips på hur du bryter gamla vanor och faktiskt tar dig till gymmet

1. Förberedelser. Förbered matlådor varje kväll inför kommande dag, så blir det inte svårt att äta rätt. Lägg fram dina träningskläder, så går det snabbt att komma iväg till gymmet.

2. Låga krav. Kräv inte att du ska träna mer än 20-30 minuter. Sätt mål du kan uppnå så blir det inte lika kämpigt.

3. Rutin. Gör en plan för dagen, när du ska äta och träna. Följ den planen varje dag tills att du slipper fundera på ”hur du ska göra”.

4. Träna med en vän. Det är svårare att svika en vän än att svika sig själv. Kom iväg enklare genom att bestämma en tid, en dag och en plats med en vän.

5. Hitta inspiration. Sätt på Youtube och kolla på träningsvideos, bli inspirerad och kom iväg lättare.

6. Träna hemma. Sätt på bra musik, youtube och kör ett pass hemma med hjälp av din egna kroppsvikt, möbler och tomflaskor! Burpies, squats och armhävningar är jobbigare än man tror, speciellt i ett cirkelpass.

7. Fixa ordning dig. Ibland är det roligare att komma iväg om man känner sig uppiffad!

Hade verkligen en otrolig helg på så många sätt. Förutom det faktum att jag missade att någon satt i bastun när jag stängde gymmet i lördags vilket utlöste tjuvlarmet och det blev ett ståhej.... förutom den detaljen så hade jag en bra helg.

Fick massa mor och dotter tid. Jobbare på gymmet. Var ute och red i timmar tillsammans med Hanna. Tränade. Var ute och gick. Samt räknade på, formade och sålde dem första kostscheman till några riktiga power-girls! Ska bli så roligt att följa deras resa!

Är du intresserad av hälsosamma, lätta och roliga kostscheman? Gå in på länken här: https://nouw.com/linneasstyrka/nu-kan-du-antligen-kopa-skraddarsytt-kos-37038718

Jag själv har dietat i 14 veckor nu. Börjar kännas i både kropp och knopp. Nu finns inte mycket kvar att ta av på kroppen, och även om jag visste att det skulle va tufft dem sista kg... så är det tuffare än jag trodde. Sedan det faktum att man inte riktigt vet om tävlingen kommer hållas den 13 juni eller inte gör att jag tycker att det är ännu mer jobbigt att dieta. Har sagt att vi kör på ända tills beskeden är klara, och det står jag fast vid. Men min motivation just nu... är inte så stark som jag hade önskat. Det är lixom svårt att kämpa stenhårt mot någonting som känns så otydligt. Är ni med?