Nu sitter jag här... mitt 5:te år på samma arbetsplats. För 1 år sedan gick jag min utbildning som lic Personlig tränare & kostrådgivare. Efter utbildningen fick jag snabbt jobb på fina bästa Gymmet Arena fitness i borås som PT. Vilket har varit otroligt lärorikt, roligt och givande. Men... jag orkar inte jobba 100% + vara Personlig Tränare. Det blir för mycket!! Först trodde jag att jag var en robot, en övermänniska som orkade allt! Men nej, jag är lika vanlig som all andra och inser snabbt att orken för båda delarna finns inte hur roligt och hur mycket pengar jag än får! Sitter därför här och drömmer bort till att en dag få kunna skapa min egna vardag, med ett eget företag med något som jag älskar och Gör att jag drivs framåt !! För visst behöver vi utvecklas, utmanas och varierar vardagen genom hela livet. För att inte fastna i samma hjulspår och bli uttråkad.

Jag har som dröm att skapa eget företag. Jobba online och fysiskt med klienter för att bidra till deras livsförändring. Göra kostupplägg, träningsupplägg, och föreläsa om psykisk ohälsa på skolor. Kanske hålla träningspass, workshops och redovisningar om hälsa för alla i samhället som hamnat i en ohälsosam relation till mat, träning och hälsa...

Vad anser du som läsare om detta? Låter det som något genomförbart. Något viktigt. Något som behövs? Jag vill ha alla era tankar!

Uteslutningstrenden. Visst har ni sett den på bloggar och instagram? Trenden där man ska utesluta mer och mer livsmedel. Där tallriksmodellen som vi ätit i alla tider, och som rekommenderas på Jordbruksverket, bojkottas av såkallade ”experter” och ersättas med påhittade ”mattrender” där man helt plötsligt ska utesluta alla möjliga livsmedel.!?

Helt plötsligt ska vi äta keto och lchf, glutenfritt, laktosfritt, sockerfritt, veganskt, ekologiskt, periodisk fasta, fettfritt. Allt ska bara ”fritt från”, FÖRBUD! Varför då???

För alla kostråd idag handlar om att ta bort allt. Vilket leder till ätstörningar, och dålig relation till bra livsmedel. För det är inget fel med att äta varken kolhydrater, fett, gluten, socker eller laktos! Vi behöver äta varierat för att få i oss alla vitaminer och mineraler. För att orka jobba, träna och fungera i vardagen .

Så sluta med all dessa förbud och ät så som dina morföräldrar än gång lärde dig. Varierat och regelbundet. Varken för mycket eller för lite!

Träna hårt ät allt, och du kommer att komma längst!

Visade min fina vän mina favorit-Coreövningar så tänkte även berätta för er vilka övningar som ger mig bäst kontakt och träningsvärk i Corens yttre och inre magmuskulatur.

• Hängande benlyft 90 grader
• Liggande benlyft 90 grader
• Cable-Crunch med rep på en bänk
• Situps med viktboll som kastas mot vägg
• Plankan
• Buktryck mot golv, liggandes på rygg

Att ha starka inre magmuskler gör att vi minskar putmagen, får bättre hållning och håller organen på plats. Att bygga upp större yttre magmuskler gör att du kan få en tydligare muskelstruktur över magen.