Följer ni mig på instagram? Här kommer mina favoritkonton med dem snyggaste fysikerna. Nelly är min absolut största förebild gällande allt som har med fitness att göra..

Idag efter att ha slått PB i bänk så har jag bara njutit av god mat, och vilat ihop med bästa sällskapet... Har konstaterat att jag äter väldigt mycket... tanken bara slog mig när jag hela tiden går och hämtar mat medan min kompis fortfarande är mätt från förra måltiden.....

men ska man bli stark så går man bara lyssna på kroppen! Så jag tillåter mig att äta mer även om någon annan inte vill äta alls. Ska dock prova att byta ut ett av mina mellanmål mot extra måltid och alltså äta 3 lagade mål mat om dagen. För att slippa småäta, hetsäta och helt helt enkelt se om jag bli MÄTTARE om jag äter mer kött och potatis istället för ostmackor!

Snart är Januari här och då börjar kosten på allvar! För hur mycket man än står och rep:at på gymmet så kommer kosten att spela lika stor roll för resultaten. Är så glad att så många faktiskt vill vara delaktiga i den sockerfria månaden som jag startar 1 Januari. Vi behöver varandras pepp och stöd! Glöm inte att ta bild 1 januari och se om kroppen förändras efter 1 månad utan socker!

Vad gör ni alla på nyår? Jag ska festa! Omg, ÄR SÅÅ NERVÖS! Jag festar lixom aldrig, och nu ska jag dra med världens knasigaste tjej ut i Gbg på en stor fest!! Känner mig som en TANT som är nervös över att dricka på nyår!! Men BAAAAAJS vad tråkigt det ör att ha asbergers. Hatar verkligen timmarna innan man faktiskt går ut.... är så nervös...!!! Gaaaahhhh.... hoppas att allt går bra och att jag får en toppen-Nyår! POCITIVA TANKAR (som min spinning-instruktör alltid säger) 🤘🤘

Video från dagens pass:

Idag tog jag äntligen 65 kg i bänkpress och det kändes lätt! Målet att ta 70 kg innan sommaren känns plöttsligt som något som går att uppnå!

Körde pyramidvikt i bänken från 40kg uppt till 56 och sedan ner igen!

Där efter blev det 5 set lutande hantelpress 16 kg 12reps. Cable cross uppifrån 12kg/arm 12-15reps 4 set. Cable cross nedifrån 7kg 12reps x4set. Avslutades med skivstångspress liggandes på marken 40kg 10reps x4 set

Innan träningen åt jag 2 ostsmörgåsar med marmelad, propud med bär samt kaffe. Direkt Efter passet 1dl casein och olika slags vitaminer (magnesium, kalsium, omega 3 och järn).