Hej hur mår ni idag? Jag är supertrött. Typiskt tisdagar... kroppen känns vätskefylld och tömd på energi. Ingen rolig kombo. Blir alltid nervös när kroppen svullnar upp samtidigt som hungern ökar. Att det är övertid på jobbet imorgon gör inte heller saken bättre!

Men nä nu slutar dem negativa tankarna! Haft en fantastisk dag på jobbet tillsammans med T som verkligen gör att jag numera TYCKER OM mitt arbete!

...Och även om jag var extremt trött efter jobbet så var musklerna chockerande starka. Blev ett lättare bröstpass som jag lade upp såhär:

Bröstpass Tisdag

Bänk
20kg 15st
40kg 10st x3
45kg 6st x3
50kg 2st x3
40kg 12st

Lutande hantelpress 13kg 12st x4
Cable cross 10kg 12st x4
Bröstpress maskin 50kg 12st x4

Lite inspiration denna tisdag! Sickness vs fitness! Träning, mycket mat och varierad kost enligt tallriksmodellen är ALLTID bättre än diet, svält och fasta.

Har en så otroligt härlig vecka framför mig! Till helgen ska jag både ha tjejmys och gå på halloweenfest. Ser verkligen fram emot det!!

Maten har gått otroligt bra idag. Blivit mätt efter varje måltid och inte känt någon vidare manisk hunger inför nästa mål!

Gympasset gick också bra. Hade en otrolig träningsvärk i både ben och armar. Blev därför ett härligt axlar + mage pass som jag supersetade för att minimera vilan!

Måndagens Gympass

Axlar
Axelpress Hantlar 9kg 12st x4
Hantlar utåt sida sittande 4kg 12st x4
Axellyft 18kg 15st x4
Skivstång rakt fram 8kg 12st x4
Bakåtdrag kedja 5kg 15st x4
Hantlar utåt sida stående 5kg 12st x4
Militärpress 20kg 10st x4

Mage
Hängande Bensving 10st x4
Liggande Bensving 15st x4
Situps 25st x4

Dagens6 måltider! Livar att du blir mätt 😋😋

Smakade på den nya propud pepparkaka. Inte den godaste jag ätit men heller inte äckligaste.