Heeelt färdig efter Mitt och P:s ben/mage pass på gymmet idag. Riktigt härligt att köra ett tungt såhär mitt i veckan, och vi satsade verkligen på effektivitet ända tills krafterna inte bar mer! Tog ut mig fullständigt! Få övningar & många reps + set. Såhär såg passet ut idag:

Ben Onsdag
Benpress maskin 70kg 15st x5
Vadpress skivstång 60kg 25st x5
Benspark 40kg 20st x5
Jägarvilan 2minuter

Mage Onsdag
Sidolyft med 15kg tyngd, 12st/sida x4
Bensving upp 90• 25st x4
Situps 70st x3
Plankan 2minuter

Direkt efter träning slängde jag i mig 3 knäckebröd med smör & lagrad ost + kvarg med krossat kex!

Hej på er! Idag gjorde jag mitt bästa pass på länge, är såå glad över det. Inte fått någon riktig pump senaste veckan. Idag var kroppen det stark och jag körde på övning efter övning, härlig känsla! Ibland är kroppen svag och ibland stark, det är så vi fungerar, ge aldrig upp!

Rygg Tisdag
Hantelrodd 12-14st/arm x4
Chins i maskin 13st x4
Latsdrag 15st x4
Rodd med skivstång 14st x4
Bakåtdrag med kedja 15st x4
Rygglyft + rodd med stång 21st x4

Imorgon hämtar jag mitt paket från Gymshark! Taggad, lovar att fota och utvärdera kvalité här på bloggen.

Vill be om ursäkt för min felstavning i vissa inlägg. Bloggar ibland innan jobbet och inläggen blir ibland stressigt skrivna. Ska verkligen bli bättre på att granska innan publicering! Puss och kram!

Kvällsmat👇

Naturläkemedel behöver inte ha någon bevisad verkan. Naturläkemedel har inga bieffekter och där med ingen effekt. Det är Placebo, våran tro, som gör att vi mår bättre av naturläkemedel, inte själva läkemedlet.

Sötningsmedel har ingen direkt skadlig effekt på kroppen som vissa påstår (sålänge du dricker med måtta). Förr fanns det olika ämnen i medlet som kunde orsaka skada med det är borttaget idag. Sötningsmedel har dock heller ingen positiv verkan, så att dricka det är +- 0 för kroppen. Så drick om du vill, annars... drick inte

En överkonsumtion av sötningsmedel kan försämra din tarmhälsa, men då måste du dricka en överdrivet stor dos. Socker försämrar oxå tarmen, socker gör dessutom även att du går upp i vikt. Drick med måtta som med allt annat!

Äppelcidervinäger sänker ditt GI en aning. Men det har INGEN effekt på vikten och skapar viktnedgång som bluffare påstår! Det botar heller inte canser... äppelcider är ingen mirakeldryck utan mer en uppiffning för att göra salladen godare!