maj 2017 | Träna hårt Ät allt
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
Linnéa Jönsson
  • Profile
  • Recept
  • Psykisk Ohälsa
  • Archive
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • april 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • december 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • maj 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februari 2015
    • januari 2015
    • december 2014
    • november 2014
    • oktober 2014
    • september 2014
    • augusti 2014
    • juli 2014
    • juni 2014
    • maj 2014
    • april 2014
    • mars 2014
    • februari 2014
    • januari 2014
    • december 2013
    • november 2013
    • oktober 2013
    • september 2013
    • augusti 2013
    • juli 2013
    • juni 2013
    • maj 2013
    • april 2013
    • mars 2013
    • februari 2013
    • januari 2013
    • december 2012
    • november 2012
    • oktober 2012
    • september 2012
    • augusti 2012
    • juli 2012
    • juni 2012
    • maj 2012
    • april 2012
    • mars 2012
    • februari 2012
    • januari 2012
linneasstyrka
linneasstyrka
Linnéa Jönsson
  • Nouw

Kategorier

  • Allmänt
  • Foto
  • Fritid
  • Girltalk
  • Gymtips
  • Gäst
  • Kost-Råd
  • Kosten
  • Linnea Käkar
  • Linnea Tipsar
  • Linnea Tränar
  • Linneas Personliga Erfarenheter
  • Linneas Tycker
  • Linneas liv
  • Photoshoot
  • Posering
  • Psykisk ohälsa
  • Pt Kost Utbildning
  • Recept
  • Sponsrat inlägg
  • Tränings Tips
  • VLOGG
  • Videos
  • Vikten
  • Vägen mot Scen
  • bloggfrågor
  • visste du att
  • ätstörning

Ben + Mage - Träningsschema & mat efter

onsdag 31 maj 2017, 19:08

Heeelt färdig efter Mitt och P:s ben/mage pass på gymmet idag. Riktigt härligt att köra ett tungt såhär mitt i veckan, och vi satsade verkligen på effektivitet ända tills krafterna inte bar mer! Tog ut mig fullständigt! Få övningar & många reps + set. Såhär såg passet ut idag:

Ben Onsdag
Benpress maskin 70kg 15st x5
Vadpress skivstång 60kg 25st x5
Benspark 40kg 20st x5
Jägarvilan 2minuter

Mage Onsdag
Sidolyft med 15kg tyngd, 12st/sida x4
Bensving upp 90• 25st x4
Situps 70st x3
Plankan 2minuter

Direkt efter träning slängde jag i mig 3 knäckebröd med smör & lagrad ost + kvarg med krossat kex!

  • Linnea Tipsar, Linnea Tränar, Linnea Käkar, Linneas liv
  • (3)

Gillar

Kommentarer

Bästa Ryggpasset på länge!

tisdag 30 maj 2017, 17:24

Hej på er! Idag gjorde jag mitt bästa pass på länge, är såå glad över det. Inte fått någon riktig pump senaste veckan. Idag var kroppen det stark och jag körde på övning efter övning, härlig känsla! Ibland är kroppen svag och ibland stark, det är så vi fungerar, ge aldrig upp!

Rygg Tisdag
Hantelrodd 12-14st/arm x4
Chins i maskin 13st x4
Latsdrag 15st x4
Rodd med skivstång 14st x4
Bakåtdrag med kedja 15st x4
Rygglyft + rodd med stång 21st x4

Imorgon hämtar jag mitt paket från Gymshark! Taggad, lovar att fota och utvärdera kvalité här på bloggen.

Vill be om ursäkt för min felstavning i vissa inlägg. Bloggar ibland innan jobbet och inläggen blir ibland stressigt skrivna. Ska verkligen bli bättre på att granska innan publicering! Puss och kram!

Kvällsmat👇

  • Linnea Käkar, Linnea Tränar
  • (5)

Gillar

Kommentarer

Vinäger, sötningsmedel & naturläkemedel - VISSTE DU ATT!?

tisdag 30 maj 2017, 04:30

Naturläkemedel behöver inte ha någon bevisad verkan. Naturläkemedel har inga bieffekter och där med ingen effekt. Det är Placebo, våran tro, som gör att vi mår bättre av naturläkemedel, inte själva läkemedlet.

Sötningsmedel har ingen direkt skadlig effekt på kroppen som vissa påstår (sålänge du dricker med måtta). Förr fanns det olika ämnen i medlet som kunde orsaka skada med det är borttaget idag. Sötningsmedel har dock heller ingen positiv verkan, så att dricka det är +- 0 för kroppen. Så drick om du vill, annars... drick inte

En överkonsumtion av sötningsmedel kan försämra din tarmhälsa, men då måste du dricka en överdrivet stor dos. Socker försämrar oxå tarmen, socker gör dessutom även att du går upp i vikt. Drick med måtta som med allt annat!

Äppelcidervinäger sänker ditt GI en aning. Men det har INGEN effekt på vikten och skapar viktnedgång som bluffare påstår! Det botar heller inte canser... äppelcider är ingen mirakeldryck utan mer en uppiffning för att göra salladen godare!

  • Linnea Tipsar, Linneas Personliga Erfarenheter, Linneas Tycker
  • (3)

Gillar

Kommentarer

linneasstyrka

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2021-01-13 14:53