Recept på saffransgröt:

2dl havregryn, salt, 4-6dl vatten, 1/3 påse saffran kanel. Koka upp tills gröten får den konsistensen du vill ha! Toppa gröten med... vad jag använde idag: bär, sötströ 1dl proteinpulver (getfit).

Proteinpulver som i en shake är både smidigt och ett gott sätt att få i sig protein, när som helst på dygnet. Vassle är ett snabbt protein och tas bäst dem gångerna du vill att kroppen ska kunna ta upp proteinet asap! Casein är ett långsamt protein som tas bäst på kvällen, då "varar" upptaget längre och förhindrar därför muskelnedbrytning under dem långa timmarna när kroppen inte får mat på länge.

Självklart är protein i form av mat och rena råvaror alltid bättre eftersom det skapar en större mättnadskänsla och innehåller mer vitaminer och mineraler än en proteindrink. Men det betyder inte att proteinpulver är dåligt!

Här har ni mina TOP protein!

• Sverige Protein - whey 100 Mjölkchoklad
• GetFit - whey 100 Salt kola
• Tyngre - Casein kladdkaka
• Body sience - whey 100 Dubbel rich chocolate
• Body sience - whey 100 Banana split

Nu känns det som att spärrarna börjar släppa gällande min posering och rörelserna flyter på lätt och mjukt. Även om jag ibland bara bryter ihop, så går träningen FRAMÅT! Tackar denna kvinna till 1000 för att hon pushar mig, rättar mig och berömmer mig! Precis så som en coach ska göra. Efter poseringen körde vi ett benpass, lite för oss själva och lite ihop! Hela min kropp skakade när jag satte mig i bilen påväg hem igen.

Nu är jag nerbäddad i soffan med en stor latte i handen! Jag som vaknade upp med vattniga tårfyllda ögon, vände på dagen och gjorde den till det bästa på länge!

Till alla där ute. GE INTE UPP! Ta tag i varje dag & gör den så bra du kan. Ibland går det inte, men ofta så blir det bättre än du trott!