1h Grymt hemmapass - Träningsschema

Hej vänner! Märkte ni av snökaozet idag? Det gjorde jag! Så pass mycket att bilen inte har lämnat uppfarten utan att jag fick träna hemma idag istället för att åka till gymmet som var tanken från början.

Tanken var att springa idag 8-10 km, men istället gjorde jag mitt egna helgryppa hemmapass på 1h med hjälp av 2 elastiska träningsband: RubberBand & ExerTube.

Hemmapass

Squats med upphopp 25st x4
Höftrotation med band 90 grader 20st x4
Knäböj med band 20st x4
Donky kicks med band 20st x4/ben
Sidolyft med band 20st x4/ben
Armhävningar 15st x4
Triceps med ExerTube 12st x4/arm

Nu dags att avnjuta denna fantastiskt goda kvällsmat!! Sååå hungrig 💪💪💪💪

Gillar

Kommentarer