(När det är massa folk på gymmet men man vill ta den där selfien. Då smygtar man en bild sen kör man lite sparkles så de andra slipper komma med. Men det är ju ändå fredag så då förtjänar bilden lite sparkles 😂✨)

Idag välkomnar vi tillbaka min energi! Det är så himla märkligt.. igår kände jag mig riktigt sliten och ”tjock i halsen” osv. Idag sprudlar hela jag och längtade till gymmet efter jobbet.

Det blev två fotocase idag uppe vid Åstorp och Ljungbyhed. Sen som sagt var det dags för fredagsfys, och idag stod rygg på schemat!

Uppvärmning: 10 minuters roddintervaller (1 minut lugnt tempo, 1 minut intensivt etc). Roddmaskin tycker jag är typ den bästa uppvärmningen, särskilt när man ska köra rygg. Känns som varenda muskel i ryggen får jobba och bli varma 😉
Huvudövning: Chins 39kg x 5 x 3 (Här kör jag chins på en kabelmaskin, sätter en rak stång mellan båda sidorna och sätter vikten på 39-45kg. Brukar köra 45kg men idag steppade jag upp det, för desto lägre vikt desto jobbigare då vikten hjälper en upp. Alltså jag vill verkligen klara iaf EN chin utan vikt.. ett sånt där mål jag haft i evigheter typ! En vacker dag.. 😂
Kompletterande övningar:
- Rodd med stång 34kg x 12 x 3
- Hög rodd (använder kabelmaskinen och ”rephandtaget”) 22kg x 12 x 3
- Framåtfällda hantellyft 10(5x5)kg x 12 x 3
- Gång med vikt ovanför huvudet (går alltså med armarna rakt upp med hantlar i händerna) 12(6x6)kg x 12 x 3
Fokusövning: 30 sekunder aktiv planka (gå upp och ner från händer till underarmar i plankposition) följt av 30 sekunder mountainclimbers. Detta körde jag tre varv och jag kan lova att jag tog slut på min sista energi 😅

Så såg alltså dagens träningspass ut. Hoppas ni gillar denna typen av inlägg, ni kan väl slänga en tumme upp om ni vill att jag ska fortsätta! Nu står myskväll på schemat, så allt är i sin vanliga ordning 😉😂 Ha en fin fredagskväll! 💕

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Väldigt lugna dagar just nu! Hade bara ett fotocase både igår och idag, men som sagt.. Lugnt denna veckan pga sportlovet.

Igår efter jobbet stack jag hem, käkade lunch och slappade lite, var fruktansvärt trött och frusen och skulle gärna legat kvar där resten av dagen. Men till slut lyckades jag dra mig iväg till gymmet. Men jag kan inte säga att det blev världens hejdarpass och kände mig så himla trött! Såhär såg det i alla fall ut!

Uppvärmning: 15 min crosstrainer
Huvudövning: Marklyft 32kg x 8 reps x 3 sets
Kompletterande övningar:
- Höftfällning med stång 22kg x 12 x 3
- Step-up med vikt i ena handen 6kg x 12 x 4
- Höftlyft med vikt 10kg x 12 x 3
- Hängande benlyft (med böjda knän på vägen upp) 8 x 3
Fokusövning: Avslutade detta passet med 20 minuters promenad på löpbandet med 5,0 i lutning. Kände jag ville ”bränna” lite mer men hade varken energi eller inspiration till något annat. Vissa dagar är man lite energilös helt enkelt! Och den bästa träningen är ändå den som blir av 😉

Sen på kvällen blev det pojkvänsmys med långkokt fläskkotlettgryta, Sveriges mästerkock och film.. Så gott och mysigt 💕

Idag har jag känt lite av en början på en förkylning. Det går verkligen fram och tillbaka för mig hela tiden! Sjukt störigt, känns som jag är frisk typ en vecka sen kommer något litet. Så idag blev det inget gym, men brukar ändå oftast träna typ varannan dag.. Tycker det är ett skönt flow. Blev dock en promenad i solnedgången tillsammans med Tom, alltså så fin himmel! Man blir alltid lika förundrad över moder natur alltså 😍 Sen säger jag ännu en gång.. Några grader till hade inte skadat.. haha. Har seriöst börjat kolla på solsemester nu, jag känner sånt jäkla stort behov för lite värme och sol alltså!! ☀️

Likes

Comments

Gooodmorgon! Då det är sportlov så ekar det lite tomt med fotograferingar denna veckan. Fick ingen fotografering idag så har bokat in mig på ett pass på Ica i eftermiddag. (Har för övrigt sagt upp min tjänst där men jobbar ändå extra ibland.)

Men sovmorgon betyder inte att vara uppe halva natten och sova bort hela morgonen. Jag var heeelt slut efter träningen igårkväll så somnade ganska tidigt. Vaknar utvilad klockan åtta imorse så bestämde mig för att börja dagen med en promenad! Blev en runda på 6 km, typ bästa sättet att kicka igång dagen på! Sen måste jag säga att jag längtar något oerhört till våren nu. Bara några grader varmare så man slipper ha dubbla tights och ändå frysa om låren.. Och när det är lite grönare ute. Åh, men snaaart!

På tal om grönt. Sitter nu i soffan med gröna tights och en grön smoothie. Hehe grönt är skönt! 🌱🍏🥦🥒

Ska snart ta en liten dusch sen blir det lite bildredigering innan lunch och jobb. Fin tisdag måste jag säga!

Likes

Comments

Mycket ben och fötter i ett inlägg 😂

Jag sitter alltså i detta nu, helt slut på mitt köksgolv och dricker BCAA. Kan knappt lyfta armarna och dem skakar något oerhört, så är ett under att jag ens lyckas skriva detta nu, haha..

Har alltså precis varit och tränat efter dagens jobb. Jag tänkte att eftersom träning är en ganska stor del av mitt liv just nu och mitt mål är Toughest som jag vet ganska många är intresserade av.. Så tänkte jag att jag ska försöka uppdatera om mina träningspass och hur det går nu tre månader framöver!

Dagens träningspass var alltså fokus armar och axlar. Mina upplägg är som så att jag har en huvudövning varje pass, några kompletterade övningar och slutligen en ”fokusövning” som jag väljer själv varje gång för att öka motivationen och utgår lite från dagsform osv.

Idag såg passet ut såhär:
Uppvärmning: 15 min roddintervaller (1 minut lugnt tempo, 1 minut intensivt and so on)
Huvudövning: Militärpress 17kg x 7 (3 set)
Kompletterande övningar:
- Armhävningar 7 x 3 (upphöjt mot en pall)
- Explosiv axelpress 19,5 kg x 10 x 3
- Tricepspress mot stång 12 x 3
- Sittande sträckning 12 x 3
Fokusövning: Kettlebellswing (12kg) och burpees 10..9..8.. Denna övningen är sååå jobbig.. Men det är här svettfesten kommer in. Jag vill ofta avsluta mitt pass med att höja pulsen och svettas rejält. Så det jag gör här är alltså 10 kettlebellswing följt av 10 burpees. Sen 9 kettlebellswing och 9 burpees.. Osv.. Jag kan lova er i att det blir många pauser.. och stön.. och i slutet ser jag nog ut som en strandad säl när jag gör burpeesarna.. Nä, det är så jäkla jobbigt, men jag gillar det! Känns i hela kroppen och pulsen kommer upp rejält. Kan varmt rekommenderas om man vill ta slut på sig själv 😂

Nu ska jag ta mig upp från mitt kära köksgolv, hoppa in i duschen, slänga på mig myskläder och njuta av kvällen. Hoppas ni gillar denna typen av uppdateringar! Ciao 😘

Likes

Comments

Ojoj.. Det blev en väldigt lång paus. Men helt plötsligt så har jag världens motivation och lust till att blogga igen. Det kommer att ske en del framöver och jag känner att detta är den absolut bästa plattformen att dokumentera allt på 😉

Så.. Vad har hänt det senaste halvåret?
• Jag har jobbat på som mäklarfotograf och tycker att jag är bra inne i det nu.. Helt galet att jag snart hållt på ett år!
• Sen har jag verkligen bestämt mig för att springa Toughest i år. Så nu är det hårdträning som gäller.. Jag har börjat träna efter träningsprogrammet i ”Stora träningsboken för kvinnor” och oooj vilken träningsvärk jag har nästan hela tiden!
• Jag och min pojkvän Tom har nu tagit det stora beslutet att flytta ihop i år. Och detta har tagit över min hjärna helt. Jag planerar fotografering av min lägenhet dag ut och dag in. Jag är nog Ebo.se’s största besökare. Och likaså Pinterest och alla inredningssidor på instagram. Man kan lugnt säga att när jag blir besatt av saker så blir jag besatt!

Annars har det väl inte hänt något speciellt. Men nu är jag i alla fall taggad på att börja blogga igen! Uppdatering om sakerna ovan kommer det nog bli en del!

Vad vill ni se i min blogg? Hjälp mig och tipsa mig gärna om vad ni gillar att läsa om ❤️ Ha en fin dag! Puss puss

Likes

Comments

Ja.. Vad ska man säga? Helt plötsligt bara försvann ALL lust till bloggandet. Så blir en paus nu tills/om jag får någon lust igen 😂 Ciao ❤️

Likes

Comments

Så fint och lyckat bröllop igår! Många trevliga människor, god mat, lite pirattema och fri bar vilket resulterade i massa dans och något raspig hals idag 😂 haha mår lite som jag förtjänar med andra ord.. Fast ja, nu är jag väl mest trött.. Haha, sån tur är fick jag packat det mesta i fredags 😉

Imorgoooon bär det av till Spanieeeen! Får se om det blir någon uppdatering här medans jag är borta, men det är inte helt omöjligt! Vi hörs när vi hörs i alla fall! ☀️

Likes

Comments

(Byxorna jag snackade om att kanske visa☝🏼 Haha känns typ bara töntigt för mig att snacka kläder som är långt ifrån nån modebloggerska🙊)

Ni bara.. "Va? Skulle dem inte till Spanien?"

Hehe skämtosido, ursäktar min torra humor. Igårkväll tog jag och Tom en liten spontantripp in till Lund och "gick på dejt". Igår var det exakt två år sen vi åkte till Thassos tillsammans (den bästa resan i mitt liv😍) så vi tänkte "fira" det med grekisk mat. Mediterranian i Lund, så himla god mat alltså! Jag åt stifado, en grekisk långkokad gryta som jag inte ätit sen Thassos.. Mina smaklökar blev galet glada i alla fall 🤤

Idag står packning på schemat! Med tanke på att vi ska vara borta hela helgen är det helt sjukt att jag inte börjat packa än.. Brukar alltid vara ute i så himla god tid, skrev liksom packlista för typ två veckor sen 😂 Men tror ändå jag har läget under kontroll, tar ju inte så himla lång tid liksom. Men fy fan vad jag längtar till måndag nu! 😍 men först.. bröllop imorgon! 💃🏼

Likes

Comments

De två senaste dagarna har jag mest hängt i Lund. I tisdags så var jag och Tom på Nova där han köpte kostym till bröllopet på lördag. Och för mig blev det ett par byxor och regnjackan ovan. Jobbar ju en del utomhus nu för tiden så måste ju vara snygg samtidigt så också. 😉 Byxorna kanske kommer ut här sen vetja! Hade iaf en mysig dag där tillsammans, käkade lunch och umgicks.

Igår stod systerdotterspassning på schemat. Spenderade hela dagen med henne, lekte, åt lunch, hängde på lekplats etc. Supermysigt som alltid. Får äran att träffa henne imorgon igen 😍

Idag varvar jag sysslor med soffhäng. Imorse blev det ett HIIT-pass men benen kändes som spagetti. Hade en sån hemsk känsla i kroppen ni vet? Insåg då att jag inte vilat helt en dag sen jag vet inte när.. Tror kroppen skriker efter just vila, så försöker att göra det idag.

Men! Varit iväg och fixat mina naglar hos en tjej här i Eslöv. Drog på nåt lager gellack, skönt att inte behöva tänka på nagellack och grejer ett tag! Sen har jag målat min badrumsdörr en sista gång och nu håller jag på med tvätt. Mitt alarm ringde faktiskt precis när jag började skriva detta inlägget så måste gå ner nu! 😂😴

Likes

Comments

Några bilder från en fotografering med en tjej som heter Embla Jakobsson som vi styrde ihop igårkväll.

Alltså kolla! Magi! 😍🌻 Tänkte försöka bli bättre på att lägga upp sånt här och inte bara vad jag gör om dagarna.. 🙊

Likes

Comments