Heja mig, jag gjorde det.

Okej, jag vet att ni är sjukt nyfikna, kom jag iväg till gymmet efter jobbet? Jajemen! Min otränade kropp fick sig en rejäl chock när jag bestämt ställde mig på trappmaskinen och sen fortsatte med ett saftigt benpass. Träningsvärken kom smygande någonstans i fjärde övningen och jag lär inte kunna gå imorgon. Men jag tog mig dit! Och är fruktansvärt nöjd över mig själv för det!!💪🏻✨ nu gäller det bara att hålla i det hela och såklart att hålla kosten i skick. Påt igen bara!
Men nu ska jag sova!

Okej två tips bara, det första är jordnötssmör med chokladmak?!? Hur gott? Svaret är magiskt gott! Och sen min otroligt ofotogeniska middag, men så god. Havregrynsgröt med blåbär toppad med banan och nämn jordnötssmör. Fantastisk!

/ Johanna

Gillar

Kommentarer

Lite tankar kring löpning.

Vissa gånger är turen i löpspåret pest och pina, med tunga ben och trött kropp. Andra gånger flyger man fram som en gasell på savannen. Ibland är kroppen pigg men benen trötta, ibland är benen pigga men kroppen trött. Det händer att man får håll, sväljer en fluga och att spellistan bara spelar dom "dåliga" låtarna. Och så ibland blir man överraskad av kroppen, av benen och av psyket. För ibland flyter det bara på, utan att vara en toppen runda, en särskilt snabb runda eller en särskilt lång runda. Men en bra runda. Det hade jag idag. Min kropp överraskade mig, trots tunga och något arga vader flöt dagens löptur på riktigt bra. Då blir man ju ändå lite glad. Ännu gladare blev jag över att jag tog mig ut. Målet är tre gånger i veckan. Heja mig.

Nu väntar en sen middag, gazpachons tid är här (äntligen) och en ny säsong av Queer eye släptes på Netflix i helgen. Inte en så dålig måndag men andra ord.

/ Johanna

Gillar

Kommentarer

Stolt över mig själv.

Idag är jag stolt över mig själv, otroligt stolt. Idag avslutade jag ett träningsprogram som jag kört sen i höstas. Och att avsluta något sådär ger verkligen en härlig känsla. Imorgon ska jag hoppa på nästa program som har mer konditionsträning i sig. Programmet jag kört nu har i princip bara varit styrketräning, sjukt bra och jag har blivit starkare (och fått ordentliga magmuskler) men jag saknar min kondition. Så jag tror det här nya programmet kommer bli toppen. Har även sett över mitt ätande, säger man ens så? Jag har varit inne i en dålig spiral nu på senaste tiden med alldeles för mycket socker. Det är ju så att man kan inte träna bort en dålig diet, så nu ska jag helt enkelt städa upp min kosthållning. Jag äter bra mat i vanliga fall, det har "bara" blivit för mycket extraätande, för mycket choklad på kvällen och så. Men det är dags att bli nöjd med mig själv och med min kropp, en gång för alla. Heja mig, heja min vilja som måste bli starkare än mitt sockerbehov. Tror också på kraften (hos mig själv) att faktiskt skriva ut detta och inte bara tänka på det själv. Så heja mig!

Jag tärnar med Fitplan för den som är nyfiken och har kört Linn Löwes Strong & Lean och ska hoppa på Total Shred 2 nu!

/ Johanna

Gillar

Kommentarer