Jag är helt K.O. Veckan började med en stressig måndag och "order" om att inte äta (på grund av doktorsbesöket som skulle äga rum dagen efter, alltså igår). Därav var jag inte mitt bästa jag under måndagens träningspass, som tur var kunde jag gömma mig vid en boningssäck och slapp förstöra någon annans träning också (konstigt nog så lyckades jag köra på rätt bra ändå, trots dålig kost). Jag fick alltså bara dricka vatten fram tills efter doktorsbesöket igår, som ägde rum vid 10-tiden. Jag fick narkos runt 10:30 och är osäker på när jag vaknade upp igen, försökte be om att få gå hem men jag fick stanna kvar i en säng tills jag blev upphämtad av Karena som kunde köra mig hem, resterande av dagen var jag K.O. och spenderade dagen/eftermiddagen och kvällen i soffan eller sängen. Jag försökte äta - det gick inte. Jag fick i mig två små brödbitar under kvällen och sen somnade jag återigen (och träning var bara att glömma). Imorse vaknade jag upp vid 5-tiden, med ett galet tryck över bröstet, jag antar att det är narkosen som bråkar med mig. Hur som helst så var det bara att köra till jobbet för en lång dag med återkommande tryck över bröstet. Jag har i alla fall fått i mig både Pasta och godis idag, good girl! Återigen hemma efter jobb, still K.O. Funderar på om jag ska gömma mig vid en boningssäck ikväll på träningen också, jag behöver träna. Imorgon måste jag på återbesök hos doktorn, och sen har jag 500 tusen till grejer att fixa under morgondagen. Riktigt oklart inlägg det här, jag antar att jag bara behövde skriva av mig. Enbart på Svenska idag också, tack för mig!

Jag kan även passa på att tipsa om en tävling jag har i samarbete med Browgame Cosmetics på Instagram också, delta kan du göra HÄR!!

Gillar

Kommentarer

I samarbete med Sportkost.se / In collaboration with Sportkost.se


Som ni säkerligen redan vet om så har jag en stark koppling till träning och utövar träning (främst kampsport av olika dess slag men även functional workout) minst 6 gånger i veckan. I tidigare blogginlägg har jag både visat på nyttiga recept och bilder från mina träningspass. Jag kompletterar ofta min träning med sportdryck av olika dess slag, även proteinpulver, booster och dyl. Därför är jag väldigt taggad på att få presentera detta inlägg, som är i samarbete med Sportkost.se. Jag har nämligen fått chansen att testa deras ValueLab BCAA Candy Serie i smaken Bubblizz Candy (drycken finns även i följande smaker: Sour Cola, Peach Candy och Fruit Candy) och är en frisk och läskande BCAA-dryck med en godissmak av högsta kvalitet. Den blandas enkelt med vatten och passar perfekt för uppladdning men även vid återhämtning, hur bra?!.

Fördelar med ValueLabs BCAA dryck är att den är VEGANSK och SVENSK producerad (vilket är otroligt viktigt för mig), magiskt god, främjar muskelbyggnad, förhindrar nedbrytning av muskler och kan drickas både innan, under och efter ditt träningspass.

Ett av de viktigaste tillskotten för att förhindra nedbrytning av muskler efter en fysisk aktivitet är just aminosyrornas BCAA. Därav innehåller ValueLabs BCAA en blandning av leucin, isoleucin och valin. Dricks denna dryck kan således återhämtning påskyndas och kroppen får mer energi. Som pricken över i:et kan BCAA även öka muskeltillväxt eller kombineras vid olika dieter (då drycken har lågt kaloriinnehåll). Drycken dricks med fördel under de dagar du utför träning, men glöm inte bort att du även kan njuta av drycken under dina vilodagar, då det även under dessa dagar ibland behövs extra energi.

-

As you probably already know about, I have a strong connection to training (mainly boxing of different kinds but also functional workout) at least 6 times a week. In previous blog posts I have shown both healthy recipes and pictures from my workouts. I often supplement my workout with sports drinks of various kinds, including protein powder, booster and so on. That is why I am very excited in presenting this post, which is in collaboration with Sportkost.se. I have been given the opportunity to try their ValueLab BCAA Candy Series in the taste Bubbly Candy (the drink is also available in the following flavors: Sour Cola, Peach Candy and Fruit Candy) and is a healthy and refreshing BCAA drink with a high quality candy taste. It mixes easily with water and is perfect for recharging but also for recovery, how good?!.

Benefits of ValueLab's BCAA beverage are that it is VEGAN and SWEDISH produced (which is incredibly important to me), magically good, promotes muscle building, prevents muscle breakdown and can be drank both before, during and after your workout.

One of the most important supplements to prevent muscle breakdown after physical activity is precisely the BCAA of the amino acids. Therefore, ValueLabs BCAA contains a mixture of leucine, isoleucine and valine. Drinking this drink can thus speed up recovery and the body gets more energy. As the icing on the cake, BCAA can also increase muscle growth or combine with different diets (since it has low calorie). The beverage is advantageously drank during the days you exercise, but do not forget that you can also enjoy the drink during your rest days, as even during these days extra energy is lots of times needed.

Så hur använder jag min ValuLab BCAA? Jag har naturligtvis testat att använda drycken både innan, under och efter min fysiska aktivitet och har föredragit att njuta av drycken efter mitt träningspass. Detta är främst med avseende på att jag lätt får "håll" om jag dricker för mycket innan och under mitt träningspass. Jag gillar även att boosta min kropp med extra energi på mina vilodagar, eller under ett långt jobbpass. Förutom nämnt så gillar jag även att dricka drycken på mina lediga dagar, innan jag ger mig ut på en lång PW. Jag är alltså såld: och är mer än taggad på att få testa fler smaker ur ValuLabs serie, alternativt andra av deras produkter. Vilken av smakerna hade du föredragit? Och brukar du boosta din träning med något typ av kosttillskott? Isåfall vilket?

-

So how do I use my ValuLab BCAA? Of course, I have tried to use the drink both before, during and after my physical activity and have preferred to enjoy the drink after my workout. This is mainly with regard to the fact that I can easily "get bellycramp" if I drink too much before and during my workout. I also like to boost my body with extra energy on my rest days, or during a long work session. Besides mentioned, I also like to drink the drink on my free days, before going out on a long PW. I am thus sold: and would be more than happy to try out more flavors from ValuLab's series, or other of their products. Which of the flavors would you prefer? And do you usually boost your workout with some type of dietary supplement? If yes- then what?

Naturligtvis använder jag min snygga shaker från Sportkost när jag är på språng, däremot så hade drycken en sådan härlig knallblå färg att jag ville visa upp den i transparenta glas.

-

Of course I use my stylish shaker from Sportkost when I'm on the go, however, the beverage had such a lovely blue color that I wanted to show it in transparent glasses.

Gillar

Kommentarer

Bilresan hem igår gick superbra, och det tog lite dryga 4 timmar att köra (ibland får man räkna med 5 beroende på trafiken). Jag satt bokstavligt talat och sjöng högt och falskt hela vägen, synd bara att radion inte levererade låtar på topp. Jag försökte ringa en vän, men fick inget svar. Annars brukar jag passa på att prata i telefon när jag ändå åker så långt, eller lyssnar på podcasts (tips: Wahlgren & Wistam). Hur som helst så kom jag hem vid 19-tiden och satte mig framför datorn direkt för att svara på lite mail och därefter var planen att sova, men alltså: jag kan inte somna själv?! Jag ligger och tänker, vrider och vänder på mig in på småtimmarna och vill typ slita av mitt hår när klockan ringer. Så snälla GE mig era bästa tips för en godnattssömn!!

Nu har jag precis registrerat mig på nya kursen som börjar på måndag (sista terminen på min magister) och skickat in studieförsäkran och om 30 minuter åker jag mot jobb. Ha en fin dag ni alla!

-

The drive home yesterday went well, and it took a little over 4 hours to drive (sometimes you have to count 5 depending on the traffic). I literally sat and sang loud and false all the way, too bad that the radio didn't deliver songs on top. I tried to call a friend, but got no answer. Otherwise, I usually take the opportunity to talk on the phone when I drive that far, or listen to podcasts (tip: Wahlgren & Wistam). Anyway, I came home around 7pm and sat in front of the computer directly to respond to some mail and then the plan was to sleep, but then: I can't fall asleep?! I think, twist and turn in the small hours and kind of want to tear off my hair when the alarm rings in the morning. So please GIVE me your best tips for a good night's sleep!!

Now I have just registered for the new course which starts on Monday (the last semester of my Master's) and sent in the study insurance and in 30 minutes I go to work. Have a nice day all of you!

Gillar

Kommentarer