Förlossnings-tips! ✨

▪️Sluta stressa, på riktigt – trappa ner veckorna innan ditt beräknade datum.
▪️Sov mycket, vila även på dagarna.
▪️Ät ordentligt.
▪️Förbered dig mentalt.
▪️Träna andning och avslappning.
▪️Prata igenom förlossningen med din partner/följeslagare i förväg – skriv ett förlossningsbrev antingen själv eller med din BM.
▪️Läs på, tänk och prata igenom förlossningens olika faser.
▪️Lås dig inte i förväg angående smärtlindring, du vet inte i förväg vilken förlossning du får.
▪️Gå inte in i förlossningen med rädsla – reflektera och möt dina känslor - prata om dem.
▪️Peppa dig själv: förlossningssmärta är en positiv kraft som driver på dig mot målet.
▪️Våga lita på kroppen, att föda barn är en naturlig process.
▪️Kommunicera med barnmorskan så att ni får bra kontakt, be att få byta barnmorska om det inte känns bra mellan er - det är din förlossning - du bestämmer!
▪️Våga ta emot hjälp, våga be om hjälp.
▪️Försök vara följsam i processen och flödet – arbeta inte emot.
▪️Tänk på att en förlossning varar en begränsad tid – den har en början och den har ett slut!
▪️Fokusera på det fantastiska resultatet – bebisen!

Gillar

Kommentarer