MediYoga - Medicinsk Yoga

Främja din kropps styrka, smidighet och inre lugn med MediYoga - Medicinsk yoga

Vad är Medicinsk yoga, MediYoga?
Yoga finns idag i många olika former. MediYoga, medicinsk yoga, är utvecklad ur kundaliniyogan av Göran Boll, grundare av MediYoga Institutet. Det är en lugn, mjuk, djupverkande och meditativ yogaform med andningsövningar, kroppsövningar och meditation. Övningarna är enkla, mjuka och inkännande kroppsrörelser tillsammans med effektiv andnings- och koncentrationsteknik samt avslappning och meditation.

Varför utöva Medicinsk yoga, MediYoga?
MediYogan stöttar vår egen läkning och kan hjälpa dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni. Övningarna ger en grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt. Höjd energi och ökad medvetenhet. Förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Hela kroppen påverkas på många olika nivåer samtidigt - andning och lungor, muskulaturen, matsmältningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet och hjärnan. Källa: sv.mediyoga.com och utbildningskompendium från Yogacentralen.nu

Vad säger forskningen om Medicinsk yoga, MediYoga?
Mediyoga är idag tydligt positionerat som den medicinska och terapeutiska yogaformen som används inom svensk sjukvård och har medverkat i ett antal forskningsstudier på bland annat Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge, Danderyds Sjukhus, Karolinska Institutet, Linköpings Universitet med flera. Ytterligare studier kommer att utföras. MediYogan har visat tydliga och mätbara effekter på ökad hälsa och välbefinnande. Den hjälper också mot en rad besvär och har bevisad effekt på hjärt/kärl-besvär, stress & utbrändhet, huvudvärk/migrän, rygg- och nackbesvär, övergångsbesvär, sömnproblem med mera.

Vem kan utöva Medicinsk yoga, MediYoga?
MediYoga kan utövas av alla och kan modifieras för de flesta begränsningar. Övningarna kan anpassas för sängliggande, sittande eller fullt rörliga och kan användas både för befintliga besvär och som förebyggande.

Hur går ett pass till med Medicinsk yoga, MediYoga?
Alla rörelser är lugna och harmoniska, de görs i egen takt och i enlighet med egna förutsättningar. Alla övningar kan modifieras eller visualiseras om modifiering inte räcker till. Man kan sitta på golvet i skräddarställning, på en stol eller till och med ligga ner genom hela passet. Det är andningen och känslan inuti som är det centrala, inte strävan efter att lyckas inta en speciell pose. Du är inte mer rätt för att du till exempel når golvet i en övning än om du når halvvägs ner på låret, allt utförs helt efter egna förutsättningar efter där du själv är.
Passet börjar med intoning, en startsignal att "nu ska vi yoga", följs av olika enkla kroppsställningar ihop med andning, avslappning och avslutas sedan med en meditation, därefter sker en uttoning, en slutsignal att "nu är vi klara med passet".

Läs mer om MediYoga på sv.mediyoga.com, MediYoga Institutet och Yogacentralen.nu.

Vad är min entusiasm?
Min nyfikenhet är den holistiska människan där jag vill veta samverkan mellan påverkan av energier i chakrasystemet via yoga, akupunktur, homeopati, biolight- och andra frekvensmaskiner, kvantfysik etc och vad som biomekaniskt och biokemiskt händer i kroppen. Till exempel att när man använder mantrat SA-TA-NA-MA och trycker tumme mot fingrarna växelvis mot varandra så finns det nervbanor som går från fingrarna, in i kroppen och trycket av fingrarna påverkar olika saker, eller att det är mätbart att telomererna i ändarna av DNA-spiralen i cellkärnorna blir längre alternativt behåller sin längd och inte blir kortare (Elizabeth Blackburn, Nobelpristagare 2009), eller att kvantpartiklar (fotoner och elektroner) rör sig i fascian (bindväven) som klibbar fast vid vävnaderna när det blir blockeringar och då kommer inte kvantpartiklarna fram, eller att zink sänker koppar, dvs ser till att kopparen gör det den ska i kroppen och inte hoppar runt fritt, eller att kvicksilver tar kalciumets eller zinkens plats i cellerna. Alltså vill jag få den naturvetenskapliga förståelsen i kroppen för vad den energimässiga påverkan sägs göra. Öst är öst, väst är väst och mötas bör de två. Som jag ser det är det här området väldigt spännande att utforska med en holistisk syn som ser till alla delarna kropp, tankar, känslor och själ.

Öka välbefinnandet och reducera stress med yogisk och närvarande andning
Grunden i Kundaliniyoga är det yogiska andetaget. Därtill är ryggövningar av olika slag yogans mest grundläggande övningar. De flexar kotpelare och ryggmuskulatur, men öppnar också upp flöden av livsenergi genom kropp och sinne. Under ett pass hinner du ta kontakt med dig själv och din kropp, släppa på spänningar och stress, observera och ge utrymme för det som pågår just nu.

Nedan finns innehållet i ett pass för stress och rygg. Längst ner på sidan finns länkar till små, korta Yogapauser, lämpliga när det behövs en paus under dagen. Dessa återfinns under bloggens kategori Inspiration & Yogapaus.

Yogapass mot stress och ryggproblem för energi och närvaro:

Yogapasset är utformat för att öka välbefinnandet och reducera stress.

Yogapasset genomförs antingen sittande på en stol alternativt på matta på golvet i skräddarställning.

- Långa djupa andetag

- Suficirklar

- Ryggflex

- Bensträck

- Ryggvridning

- Ryggböjning

- Axellyft

- Nackrullning

- Grundläggande andningsmeditation

Röster från yogaklasserna på 10 gånger, vi använder ovan pass som grund med tillägg av andra mediyogaövningar som varieras på de olika passen. Varje pass är mellan 40-60 minuter beroende på innehåll och deltagare.

"Väldigt positivt. Övningarna var lätta att utföra och bra instruktioner från din sida. Vi hoppas på en fortsättning med fokus på balansträning och andning." Lokala HGF Norra Kallhäll

"Andningsövningarna är så bra. Positivt att det går att anpassa övningarna för mig som inte är så rörlig. Roligt att kunna vara med på ett live-pass via Skype och ändå kunna vara kvar hemma när det är svårt att ta sig iväg hemifrån." Anita 70+

"En lugn och skön stund. Så bra att kunna sitta på stol och yoga för mig som är äldre och inte kan sitta på golvet. Fungerar bra att vara uppkopplad hemifrån via Skype." Berit 70+

Röster från längre engångstillfällen med inriktning avspänning, lugn och ro.
"Skönt och positivt med yoga som gav avslappning och inre ro. Bra instruktioner och det var enkelt att följa med i övningarnas rörelser och andning. Det var fina och avkopplande timmar." SPES Stockholm

___________________________________________________________________

Jag heter Yvonne Andreasson, bor i Stockholm men befinner mig just nu i Kina.

Jag arbetar med yoga, natur och djur som grund för stressreducering i kropp och själ. Jag är sedan våren 2016 utbildad till Stresscoach i medicinsk yoga via Yogacentralen.nu och min tanke framåt är att gå Basmedicinsk grundkurs och utbilda mig till MediYoga Instruktur på MediYoga Institutet.

I Sverige höll jag genom mitt företag i både på-plats-pass och Skype-pass, nu ifrån Kina kan jag inte hålla på-plats-pass, så nu tänkte jag utveckla online-passen, tanken är dels att prova att utvidga live-pass via Skype, inom ramen för tidsskillnaden, vilket gör att pass enbart kan genomföras morgon och mitt på dagen GMT, och dels till våren genom förinspelade online-pass via någon lämplig plattform.

Ett pass via Skype kostar 60 SEK inklusive moms.
Välkommen att höra av dig om du önskar prova ett Skype-pass!
Kontakt: [email protected]

Utbildad till Diplomerad Stresscoach i Medicinsk yoga på Yogacentralen.nu
Utbildad till Kvalitetsledare/ Kvalitetsrevisor för ISO9001 på CANEA
Företaget innehar F-skatt.

-Hitta din Livskraft genom att göra vad du kan med det du har där du är! -