Svettfest

Två bilder från min instagram story från dagens träningspass som gick så bra och endorfinerna sprudlade! Ni ser ju på bilden till höger hur svettig jag blev och på bilden till vänster försöker jag visa upp min lilla axelmuskel som faktiskt börjar växa!

Jag har haft en så otroligt bra dag idag. Den började med en mysig frukost framför Nyhetsmorgon följt av rörlighetsträning och en kort promenad på löparbanan på taket. Under förmiddagen jobbade jag med mitt företag och efter lunch var jag på gymmet där jag tränade axlar, mage och kondition. Övningarna jag gjorde står här nedan. I skrivande stund sitter jag på bussen på väg till Enköping för att först äta middag med mina föräldrar och sen återförenas med Jossan och Johanna. Fick ett meddelande av Jossan i morse om att hon spontant skulle hem till Enköping vilket gjorde mig så glad, nu ser ja fram emot kvällen!

Dagens träningspass

Axelpress med hantlar (dropset) 8-6 x5 set

Superset med hantellyft åt sidan och hantellyft framåt 10 reps av båda övningarna x4 set

Superset med axelpress med skivstång och drag till hakan 10 reps av båda övningarna x3 set

Cruches i maskin 14 reps x5 set

Benlyft i ställning 10 reps x4 set

Cruches i TRX 10 reps x4 set

Intervaller på löpbandet i totalt 20 min


Gillar

Kommentarer

Emmaakarlegrund
Emmaakarlegrund,
Du är så himla grym!! 😁🌸nouw.com/emmaakarlegrund
linajohansson
linajohansson,
Tack fina du! 😊 nouw.com/linajohansson
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229