Brutalt benpass

Jag körde ett otroligt bra benpass igår vilket kan ha varit det bästa men även det värsta benpasset jag någonsin kört. Jag tog i stort sett all inspiration till passet från Anna Stålnacke och denna youtubevideo. Följande övningar ingick i passet:

1. Knäböj med gummiband och fokus rumpa 10 reps x5 set

2. Utfallssteg på stället 12-16 reps x5 set varav dem två sista seten var med dubbelsteg/pump

3. Höftlyft 15 reps x5 set

4. Raka marklyft 10 reps x5 set

5. Kontaktövning för rumpan (sista övningen i videon jag länkade) 20 reps x5 set

Idag vaknade jag upp med kanske den värsta träningsvärk jag någonsin haft i rumpan, sjukt! Jag hade också väldigt svårt att sova i natt så jag kände hur träningsvärken blev värre genom natten. Idag mår jag inte jättebra, är trött eftersom jag har sovit dåligt, lite ont i huvudet och tror att jag är på väg att bli förkyld. Jag skrev i tisdags att jag trodde att jag skulle bli sjuk men då blev jag det inte för igår mådde jag jättebra men idag mår jag sämre. Så planen för idag är att vila och inte göra något alls. Vad gör ni idag?

Kram!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229