Känsloskola

Behandling, Tankesnurr

Låt oss prata känslor. Jag tror att det är viktigt, att kunna spendera tid med sig själv och inte försöka fly bort hela tiden. Att notera ens tankar och känslor, och lära sig att acceptera att de finns där, oavsett vad det är. Det är okej att vara ledsen, precis lika mycket som det är okej att vara glad. Det är okej att gråta och att skratta. Vi behöver få känna alla känslor och förstå att ingen känsla är fel eller mer okej än någon annan. Också är det viktigt att förstå att alla upplever känslor på olika sätt och olika situationer kan väcka olika känslor beroende på vem det är, men det betyder inte att någon har mer rätt eller fel för att man känner som man gör.

Det här är något jag behöver jobba mycket med, just känslohantering. Jag har under en lång tid försökt att trycka tillbaka känslor, varit rädd för att känna för mycket eller tänkt att mina känslor har varit fel och inte ska få vara där. Och jag har blivit så bra på att fly från känslor att jag själv knappt vet vad jag känner längre.

Gillar

Kommentarer