Treningsdagbok uke 13 & 14

Mandag 23.mars
Kondisjon: Tur til Hestefjell med hele gjengen. Etterfulgt av 7km joggetur hjem - 47min.

Onsdag 25.mars
Kondisjon: Tur til Nunsås med barna, med 10kg vektvest på!

Styrke: Sercher squat 3 x 10 x 10kg
Kettlebellswing 3 x 10 x 16kg
Sit ups 2 x 10

Fredag 27.mars
Kondisjon: Tur til Stangefjell alene, med 10kg vektvest.

Lørdag 28.mars
Kondisjon: Tur til Nunsås alene.

Søndag 29.mars
Kondisjon: Tur til Grasfjell alene.

Styrke: 4 runder: 12 x 10kg sercher squat, 12 x 16kg kettlebellswing, 12 x kickback

Mandag 30.mars
Kondisjon: Tur til Grasfjell med barna.

Tirsdag 31.mars
Kondisjon: Tur til Grasfjell & Murefjell alene.

Onsdag 1.april
Kondisjon: Tur til Stangefjell alene!

Lørdag 4.april
Kondisjon: Tur til Grasfjell & Murefjell, helt hjemmefra. 9,6km og 1time og 25min.

Styrke: 3 runder: 10 x 10 sercher squat, 10 x 16kg kettlebellswing


Kommentar: Masse god kondisjonstrening og høydemeter! Knall vårvær de siste ukene - så må benytte meg av masse turer nå som skikkelig styrketrening utgår!

  • 1 818 visninger

Liker

Kommentarer

,
Hej! Hoppas allt är fint med dig och att du har en härlig dag 😊
Jag skulle vilja komma i kontakt med dig gällande ett samarbete.
Vid intresse så maila till [email protected], så berättar jag mer.
Fortsatt fin dag!