bullet journal - track dit humør

Jeg har flere gange vist min tracker over min angst (du kan se den her og her ). Det er en nem afkrydsning, så jeg kan danne mig et overblik over hvordan jeg har det og om der er perioder min angst er ekstra træls. Det gør det også lettere for mig at finde ud af, om de ting jeg gør for at mindske min angst, rent faktisk virker.

Men en anden tracker jeg også er rigtig glad for, er en mood tracker.


Hver dag har et felt og de forskellige humør-katagorier har en farve.

Det virker måske skørt og som dobbeltkonfekt, men det giver mening for mig. Især i forhold til angst. For jeg kan sagtens have høj angst, men måske er det fordi jeg egentlig er mere ked af det eller træt. Det kan også give mening i forhold til, at man sagtens kan have en god dag, selvom angsten fylder og det er faktisk rigtig rart at se.

Jeg udfylder min hver aften og sidder lidt og mærke efter, hvad det er for en dag jeg synes jeg har haft. Det giver også lidt mulighed for at reflektere lidt over dagen og måske se dagen i et andet lys. Måske føler man sig træt og udkørt, men måske har dagen egentlig været a-okay?

Tak fordi du læste med!


Synes godt om

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229