Äntligen!

Äntligen har jag kommit igång med riktig rehab! Känns fantastiskt! Att kunna köra en drös vanliga överkroppsövningar utan att det smärtar massor 😍 Lyckades med detta i onsdags och på torsdagen körde jag ben. Dock inga stångövningar då armen inte vill med den vinkeln ännu, men det kommer 😄 Min armrehab blev lägsta möjliga vikt och 12 reps, 2 set per övning. Körde måånga övningar, det var så kul!

Jag har också börjat öva på det där med att jogga igen, fick ett tipsupplägg av en kollega förut. -Knalla eller inte i samband med övandet, men hur som så ska det vara prick 500 m jogg per dag (alltså en gång per dag, yes sir!) i en vecka och sedan öka med 100 m under en vecka och så vidare. Detta för att det nästan ska kännas löjligt kort så att man dels vänjer sig, dels inte tar i för mycket och ger upp på grund av att man inte orkar. De två första dagarna joggade jag på band, men i morse blev det utomhus och fyyy fan vad jobbigt det var för lungorna😱 Det gjorde grymt ont. Sååå bra att det faktiskt bara var 500 m och inte mer 😂

Glad liten fis! 😄

#gladfis #styrketräning #rehab #träning #jogga #öva #övninggerfärdighet

Gillar

Kommentarer

Jojje
,
OH YES HOT MAMA! 😉
Ladybug
Ladybug,
Haha, men Jojje då!
nouw.com/ladybug
Jojje
,
Läget snyggkexet?! Fresh efter sommaren? 🤗😜 Nä nu ska jag chihihilla. Avstickare till stugan 3 dgr, bytt dagar med en yolo-girl på jobbet haha. 😊
Ladybug
Ladybug,
Snyggkexet! Haha! Men tack! Och ja, känner mig fresh med lite färg på mina bleka ben 😃 Skönt med stugvistelse! Myspys och fnysfrys!
nouw.com/ladybug
Jojje
,
Tiden rullar snabbt.. 3 dagar.. och 90 mil T/R.. Gzzz.. Well lön imorron, dags att betala för det coola livet haha. 😊