Men va, lossnar fogarna!?

I 2 - 3 dagar har jag haft ont i höften men eftersom vi trängts i Linus 120 säng med Antubus & Tigerlilja så har jag tänkt att jag legat konstigt lix sen att jag har ont i ryggen är lix vardagsmat för mig sen år tillbaka men så var mammi här & hämtade nycklar för någon tagit hennes tvättstugeplopp så hon fick nycklarna till min då sa hon foglossning & i ren panik säger jag att nä, hon fattar ju inte.. Var tvungen att googla - foglossning? Vafan lossnar? Vadå fogar? Vafan händer? Det låter mycket riktigt som att jag har foglossning såklart.

Lär man sig detta i skolan ens!? Jag har hört ordet innan men aldrig innebörden..
1177 säger att inga fogar är lösa & att man ibland istället säger bäckensmärta.

Symtom:
❥ Smärta i korsryggen (alltså nedre delen av ryggen)
❥ Ont ovanför skinkorna (smärtan kan flytta sig från sida till sida)
❥ Ont i höfterna
❥ Ont över blygdbenet
❥ Smärta som går neråt mot ljumskarna eller bak på låren
❥ Att benet låser sig plötsligt
❥ Svårt att lyfta saker, böja dig, vrida dig

Oftast är smärtan lindrigast på morgonen, förvärras under dagen & värst på kvällen beroende hur aktiv du är.

Hur kan jag förebygga smärtan?
❥ Rör dig så mycket som möjligt fast inte för hastigt.
När du går: korta steg, ta flera småpromenader ist för en lång.
❥ När du står så belasta hela foten jämt med tyngdpunkten över hålfoten.
❥ Variera ställning emellanåt - sitt, stå, ligg, rör dig lix.
❥ Cykla gärna ist. för att gå men inte i slutet av graviditeten så du inte trillar på magen!
❥ Håll ryggen så rak som möjligt.
❥ Ta hiss ist. för trappor (om ni har en) annars gå försiktigt, lugnt.
❥ När du reser dig ur sängen: lägg dig på sidan med benen tätt ihop, skjuta dig upp med hjälp av armbågen & handen.
❥ Bekväma skor.
❥ Försiktig massage & värme över området som gör ont.
❥ Ha stöd vid svanken när du sitter längre stunder.
❥ När du sover så kan en kudde mellan knäna hjälpa & även en tunn kudde under magen.*
❥ Träna: ex. spinning, vattengympa, cykling osv.

Undvik att...
❥ Lyfta tunga saker
❥ Dammsuga
❥ Köra tunga kundvagnar/barnvagnar
❥ Korsa benen när du sitter

Kan jag söka hjälp? När försvinner det?
Du kan tala med din barnmorska, en fysioterapeut/sjukgymnast eller läkare för rätt diagnos & ev. lämplig behandling.

Det brukar försvinna ganska snabbt efter förlossningen. Det ska inte heller skada dig eller barnet.

Gillar

Kommentarer

Attvaranågonsmamma
Attvaranågonsmamma,
Hemskt är det och ont gör det! Men, det är till för att vidga och förbereda bäckenet för att lättare föda fram lille bebisen sen! 👍 jag köpte ett Stödbälte på Team Olmed här i Halmstad men det finns också att köp på "Gula rehab" (googla) och det lindrar smärtan bra tycker jag! Håller liksom ihop bäckenet bra! 😊
nouw.com/attvaranågonsmamma
komigentammie
komigentammie,
Tack för tipset! Ska till barnmorskan imon så får prata med dom 😊
nouw.com/komigentammie
daniellacasanova
daniellacasanova,
Vilken vecka är du i? Fick foglossning i v.17 redan. Gjorde så ont, ibland fick jag sätta mig på huk mitt i gatan för att det gjorde så ont. Jag har dock börjat massera in tigerbalsam vid korsryggen. 😟
nouw.com/daniellacasanova
komigentammie
komigentammie,
Jag är i v. 15 (14+2) bara! Det gör oerhört ont, tack för tips! Upplever du att det hjälper bra?
nouw.com/komigentammie
daniellacasanova
daniellacasanova,
Jag började få smärta då också, men blev mycket värre i v.17. Var lite otränad när jag blev gravid, så min kropp är ganska skör. Om det hjälpte!! Jag jobbar inom vården. Och tiger balsam för mig är det bästa som finns!
nouw.com/daniellacasanova
komigentammie
komigentammie,
Tack för tipset!!
nouw.com/komigentammie