Dagens mat:

Frukost: fiberhavregryn med färska jordgubbar 🍓 frysta blåbär och hallon, pumpakärnor, samt en klick med barbells hasselnötskräm (en extra klick för att det är nutella dagen) och kaffe ☕️

Post- workout: gainomax dryck + tre riskakor

Sen lunch: engelska korvar, bönor i tomatsås, pommes 🍟 stekt ägg 🍳, stekt champinjoner, stekt lök, kokt broccoli,

Sen middag: smoothie. Gjord på banan 🍌 fiberhavregryn samt, en klick jordnötssmör, sojadryck, proteinflingor och whey- 80.

Snack under dagen: vindruvor och två mandariner 🍊

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229