La oss snakke litt om angst dere, sikkert mange av dere som har angst eller har opplevd det, og for noen så kan angst være helt forferdelig. For noen kan man ha angst hver dag eller at du har opplevd det men ikke fått det igjen. Jeg synes angst er dritt og utrolig slitsomt å ha, men jeg har endelig blitt bedre med det. Jeg har hatt angst i mange år nå. Jeg tok ikke angst på alvor på den tiden jeg var yngre jeg tenkte bare at dette går nok over av seg selv ikke stress med det. Men det ble såpass ille etter hvert å leve med angst hver dag. Det hjelper ikke så mye med en som sier slapp av ikke tenk på det eller som bare stresser deg. Så hva kan man gjøre da? Man kan snakke med en psykolog med det eller ha samtaleterapi, eller du kan lære å håndtere den på egen hånd noe du bør prøve først. Hvis du ikke liker folke mengder så er det bare å holde seg unna ikke værre. Snakk med familien din eller nærmeste om at du har angst det hjelper.

Hva er angst?

Angst kan gi deg sterk følelse av redsel, du kan ikke helt skjønne hvorfor du blir sånn, du kan føle deg kvalm, svimmel, får hjertebank, skjeling eller at du skal tro du må besvime, kaste opp eller føle at man rett og slett skal dø. Noe man ikke gjør da. Men å ha dette hver dag er slitsomt!

Det finnes så mange forskjellige typer angst og her er noen av dem

Sosial angst:

Man kan føle på ubehag angst i å møte andre mennesker, det kan også være at det kan bli værre med masse folk rundt deg, eller bestemt gruppe mennesker. Dette er også utrolig ubehagelig.. man vil helst ikke være med masse folk og man sliter med pusten veldig mye hele tiden.

Panikkangst:

Dette kan gjøre at du får hjertebank, svette, føle at du kan besvime, det å få panikkanfall er helt jævli så hvis du selv har opplevd dette så veit du hva jeg mener.

Spesifikke fobier:

At du for eks er så redd for ting, kan være å fly, høyder osv så man prøver å unngå det som skaper redsel, og dette kan gjøre at du bare vil være hjemme og ikke vil gå ut.

Agorafobi:

At man er redd for å forlate hjemmet sitt, eller å bevege seg ut på andre områder som man kan oppfatte usikre.

Generalisert angstlidelse:

Er overdrevent bekymringer for dagligdagse hendelser, man kan føle mye på indre uro i kroppen.

Tvangslidelse:

Dette er noe man skal ta på alvor og ikke kødde med for å si det sånn, mange kan være alvorlig syke med dette så er ille, og man kan være syk lenge også. Men det er at man kan få uvelkomme og ubehagelige tanker/ eller bilder i hodet. Tvangstanker kan være en trang til noe, som vedvarende fyller oppmerksomheten. Dette er eks:

• Intens frykt for skitt og bakterier

• At du vil ha ting ordnet symmetrisk

• Tanker om å utføre bestemte seksuelle handlinger

Tvangstanker er ofte handlinger en person føler seg tvunget til å gjøre.

Eks på vanlige tvangshandlinger kan være

• Gjentagende vasking og rengjøring

• Gjenta ord eller tall i et bestemt mønster

• Å trykke på eller telle ting, ofte i en bestemt rekkefølge

Posttraumatisk stresslidelse:

Oppstår som en reaksjon på en psykisk smertefull hendelse eller mange belastninger over lengere tid. Flashback eller mareritt hvor man gjenopplever det vonde. Vanlig symptomer er anstendighet, skvettenhet, sinne, søvnproblemer.

Hypokondri:

Er en overdreven helseangst eller sykdomsangst, kjennetegn er vedvarende opptatthet av at man kan ha alvorlige kroppslige somatiske sykdommer.

Kan man bli frisk av angst?

Jaa det kan du!