Vecka 4 - Träningsdagbok

Träning, Tips

Vi börjar nu på vecka 4.
​Eftersom det varit lite avbrott osv under den första månaden som jag och Alice kört med denna träningsdagbok, får det bli lite som det blir denna vecka. Men planen är att vi ska komma i takt med träningsdagboken så fort som möjligt. Man är inte mer än mänsklig, vi har aldrig gjort något liknande så det krävs lite prövning för att veta hur vi ska lägga upp det.
Men huvudsaken är ju att vi tränar varje vecka, och denna vecka lägger vi fokus på följande:

Kondition minst 1 gång
Plankan 45 sek/dag
3 övningar för låren, 200 repitioner på varje övning
3 övningar för rygg/skuldra, 200 repitioner på varje övning även här

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229