Vecka 3 - träningsdagbok

Träning, Inspiration, Tips

Nu äntligen börjar vecka 3. Veckan innan blev inte riktigt om planerat, jag tränade men inte alls så mycket som jag hoppats på. Nu kör vi dock på en ny vecka med nya muskelgrupper och nya övningar.
​Mage och armar är några av mina favoriter så detta blir nog extremt kul!
Som alltid, har jag och Alice sagt att orkar vi fler repitioner än vad som angivits nedan gör vi några fler. Är det dock för många gör vi färre. Det är viktigt att lyssna på kroppens alla signaler, ta träningen i sin takt och inte köra på för hårt. 

Veckan som kommer ser ut som följande:
1 gång kondition så vi inte tappar konditionen
100 st rygglyft
100 st annan ryggövning
30 sekunder planka varje dag
100 st V-situps
50 st annan magövning
100 st biceps
100 st biceps (bra med minst två olika övningar per muskelgrupp)
100 st triceps
50 st triceps
(bra med minst två olika övningar per muskelgrupp)

Gillar

Kommentarer

Instagram @karinholen

Instagram karinholenInstagram karinholenInstagram karinholenInstagram karinholenInstagram karinholenInstagram karinholenInstagram karinholen