Jeg har funnet tilbake til treningsgleden, selv om det er hardt! Ble spinning og intervall jogg/gange oppoverbakke i dag. Jeg ble faktisk kvalm av joggingen på 9 km, men trøsten er at jeg vet det blir bedre!👍

#trening #helse

Takk for at du leste, og velkommen tilbake.

Nå skal jeg ta treningen på alvor fremover, og få trena regelmessig, og mest mulig variert.
Jeg startet i dag tirsdag med en step time og styrketrenings time med Livegym. I morgen onsdag har jeg valgt ut en spinningsykkeltime fra Livegym på 20 minutter. Torsdag gange intervall i oppoverbakke på tredemølla i 30 minutter. Det blir treningsfri på fredag, for det er viktig å ta det rolig i starten, både med lengde og hardhet på økter og antall treningsdager. Viktig at kroppen får restituert seg. Lørdag blir det en steptime igjen, og søndag intervall jogging. Med rom for litt endringer.
Det er viktig å planlegge treningen litt, og trene det en liker best, ihvertfall til formen blir bedre. Jeg er såpass tung enda at jeg må ta hensyn til vekten, og kan ennå ikke trene eksempel step med mye hopp. Jeg må trene etter min egen kropp og hva jeg føler jeg klarer nå, og øke på etterhvert som formen blir bedre og vekten mindre. Det er viktigere å få trena litt ofte og kort tid, enn å ta seg helt ut og ikke klare å trene på en uke etterpå. Men jeg er motivert på å trene nå, og syns det er gøy når jeg først kommer i gang, så dette skal nok gå bra.👍

#helse #trening

Takk for at du leste, og velkommen tilbake.

Det ble en step time og styrketrening med Livegym, og det var steinhardt! Før hadde disse to timene vært barnemat, men nå var det veldig tungt. Det sier alt om den dårlige kondisjonen min. Step timen gikk veldig bra, og jeg ble svett og fikk den godfølelsen en får etter trening, men etter styrketreningen ble godfølelsen borte, og jeg ravet meg bort til dusjen med dirrende bein..😂
Men har kommet meg litt igjen nå etter en protein pudding. Jeg må nok innfinne meg med at en time er nok slik formen er ennå. Men kom meg igjennom, og håper jeg klarer å gå i morgen.😅
Men jeg vet det blir bedre etterhvert, og trening gjør så godt på mange måter.
Nå er jeg igang!👍

#helse #trening

Takk for at du leste, og velkommen tilbake.