SWEAT

Idag kände jag för att vara extra hurtig så det blev ett cardio pass och senare på dagen erbjöds det ben.

Pass 1 - Cardio

30 min cykel

10 min trappan

10 min löpband

Pass 2 - Ben

Sittandepress - (utsida 65 kg x 12 reps, insida 25 kg x 12 reps) x 3 set

Benspark - 30 kg x 10 reps (håll emot sista så länge det går) x 4 set

Benböj - 30 kg x 10 reps (håll emot sista så länge det går) x 4 set

Hip raises - 50 kg x 12 reps x 4 set

Marklyft - 30 kg x 10 reps x 4 set

Benpress 40 kg x 30 reps x 4 set

Såhär såg dagens pass ut. Just nu är jag så motiverad för formen börjar äntligen smyga sig fram. Nu när sommarlovet är öbär blir det all fokus på träningen, längtar till resultatet!

Kram

Gillar

Instagram @juliaelneborg