Hunting the x-shape

Två timmar sedan avslutat träningspass och träningsvärken känns något brutalt. Idag blev det ett hårt och tungt benpass. Förkylningen är över och inte att jag tänker ligga en dag till i sängen utan träning. Jag kommer lägga massor av tid på att få fram kurvorna och jag är så taggad.

Dagens pass:

Uppvärmning: Kickbacks utan vikt - 12 x 4, "Kissande hunden" - 10 x 4

Kickbacks: 12 x 4 (50 kg)

Glutebuilder: Inner 12 x 4 (30 kg), Outer 12 x 4 (30 kg)

Legcurls: 10 x 3 (20 kg)

Pushing leg down: 12 x 4, resistance (30 kg)

Calves: 10 x 4 (30 kg)

Upper thigh curls: 12 x 4 (40 kg)

Lowe thigh curls: 12 x 4 (45 kg)

Trappan: 10 min, intensiv

(Gjorde även andra övningar som jag inte vet vad dem heter så lämnar dem utanför).

Jag är lite nyfiken på er, vad är era mål med eran träning?

Kram


Gillar

Kommentarer

Instagram @juliaelneborg