Hej alla fina ✨
Äntligen äntligen äntligen går vi in i våren! Och detta väder vi har i Skåne är helt fantastiskt. Jag ser och känner vårtecken överallt. Knoppar, dofter, sol och mildare vind.

Det känns så underbart, som en ny start mot bättre och ljusare tider. Känner att jag behöver denna energin just nu. Jag behöver en ny start och jag behöver veta att det är bra saker på gång.

Längtar tills allt börjar blomma!

Idag skulle jag egentligen få mitt sista kostschema, efter ett halvår med kämpande. Efter många om och men bestämde jag mig för att förlänga min hälsoresa med 8 veckor till. Jag vill nå min målvikt och det är inte mycket kvar nu. Jag är rädd för att jag inte ska klara det själv och istället gå åt det negativa hållet igen. Det känns mer än rätt att förlänga denna resa för att jag ska kunna bli det bästa jag kan. Så hej då februari hej mars och nya glad energi!

Nu ska jag fortsätta vårstäda denna härliga söndag sen ska jag tvinga med sambon på en strand-Pw.

-/ Jovana

Godmorgon alla fina ✨
Jag inleder denna dag med frukost i sängen. Har inga planer på att flytta mig ifrån sängen förens strax innan lunch. Då ska jag träna, duscha och äta lite. På eftermiddagen ska jag jobba i någon timme med några dokument. Jag är egentligen ledig tills på måndag men det får bli någon timme här och där för att jag ska hinna bli färdig. Ikväll ska jag och sambon ut på PW. Annars har jag noll måsten idag vilket är sjukt underbart!

Ha en fin dag ✨

-/ Jovana

Hej alla fina ✨
Jag tänkte skriva ett hälsosamt inlägg om träning. Detta kommer inte handla om viktnedgång eller något sånt. Bara hälsa och bra mående. Innan jag började gå ner i vikt och innan jag kunde gå ner i vikt så tärnade jag också. Jag gick på långa promenader, gym, yoga och lite andra pass. Idag tränar jag mest cardio, styrka och yoga. Jag mediterar också för att lära mig andas bättre. Jag har även spelat handboll i över 15 år så träning finns alltid med och här är anledningarna till att jag älskar det.

1) Det ger mig energi.
Många beskriver mig som positiv, glad och sprallig. Jag ger alltid allt på jobbet, hemma när jag städar och andra uppdrag. Hade aldrig orkat det utan träning.

2) Jag sover mycket bättre.
Logiskt nog så är du tröttare när du är aktiv under dagen. De dagarna jag är ledig försöker jag alltid köra extra hårt eller göra ett extra pass.

3) Jag stressar mindre.
Jag stressar mycket mindre när jag är i en bra träningsperiod. Jag tål även stress bättre när den väl kommer. Jag har inre lugn när jag tränar.

4) Bockar av den mentalalistan.
Efter varje träningspass så känns det lika härligt som när man har rensat sin garderob eller bockat av något jobbigt från listan. Det ger samma frihetskänsla. Ett skönt andetag efteråt.

5) Det motiverar mig till andra saker.
När jag känner att jag är färdig och att jag har gjort ett bra jobb så känner jag också en annan motivation samt glädje för andra saker. Jag vill bli färdig. Jag vill göra det fast det känns jobbigt.

Bonus anledning:
Man spenderar mer tid utomhus och i solen nu när det är kallt. Jag är jättedålig på att vara ute i naturen. Hade nog aldrig gått ut utan anledning om det inte vore för min hund. Jag är ingen naturmänniska. Jag kanske blir det nu? Vem vet!

Älskar ni att träna?

#bestofnouw #fitness

-/ Jovana