Det ska ju egentligen handla om hälsa här, men jag har kommit ifrån det lite. Därför tänkte jag försöka hitta tillbaka till det (igen), och börjar med att uppdatera om min egen hälsa.

Här finns det egentligen hur mycket som helst att nämna, men jag tänkte välja ut tre saker till att börja med.

- Jag har förmodligen reumatism, i händerna. Det började för flera år sedan, men då främst på vintern (av kylan). Numera får jag ibland riktigt ont när jag skriver, och jag märker också att mina händer blir svagare. Det här tycker jag är jobbigt att ens tänka på, ännu jobbigare att berätta om, dels eftersom händerna behövs till allt, men framför allt för att jag jobbar som skribent.

- Nästa vecka ska jag ta nya blodprover. Denna gång för att kolla sköldkörteln nu när det gått ett år sedan jag slutade med medicin, och dessutom kolla de vitaminer som jag tidigare haft brist på. Framför allt D-vitamin är förstås viktigt, då jag har D-vitaminbrist i stort sett hela tiden. Jag är lite orolig över dessa prover, men samtidigt är det så skönt att veta hur det ser ut. Skulle jag t ex behöva Levaxin igen så accepterar jag det.

- Det svåraste för mig just nu är kosten. Jag slutade med Quorn (och all annan framställd mat) för några månader sedan. Jag mår mycket bättre tack vare det, men det begränsade alternativen ytterligare OCH jag har börjat må illa av allt som känns minsta onaturligt. Säkert psykiskt, eller kroppens sätt att motarbeta allt som är minsta dåligt. Och det är visserligen bra, men det gör det också jättesvårt att hitta något att äta - och ännu svårare att äta varierat. Dock innebär det att jag äter väldigt mycket grönsaker, men man behöver ju trots allt mer än så. Jag jobbar dock på att få till en mer varierad kost, och det är väl bra att jag snart ska ta blodprover. 😅

Jag älskar verkligen hemtester av alla dess slag, och framför allt tester för vitaminbrist och liknande. Förutsatt att de är tillförlitliga då.

Eftersom jag inte har ätit kött sedan jag var 10 (ung och dum) så har jag haft diverse brister regelbundet. Järnbrist, B12-brist, D-vitaminbrist.

Det blev knappast bättre av att jag opererade bort gallblåsan som 18-åring, eftersom man då får svårare att ta upp fettlösliga vitaminer (som till exempel D-vitamin).

Jag tar prover regelbundet, äter alltid D-vitamin på läkares ordination (även när jag inte har brist) och vill gärna ha koll på mina värden.

Förra året slutade jag med Levaxin, efter 15 år. Jag har förstås tagit prover efter det, men däremellan vill jag gärna hålla extra koll.

Därför beställer jag ofta hemtester, framför allt för sköldkörteln och D-vitamin men även till exempel järn ibland.

Även om testerna inte säger exakt hur det ser ut, så får jag åtminstone veta om jag har en brist eller inte. Skulle jag ha det kan jag ta tag i det snabbare, kontakta läkare, öka medicineringen eller påbörja medicinering osv.

Det här låter kanske överdrivet, men jag har som sagt haft brist många gånger och mått fruktansvärt dåligt av det. Jag vill verkligen inte riskera att det blir så illa igen.

Nu äter jag dock multivitamin och D-vitamin, och alla värden har sett bra ut länge. Jag dricker också mjölk vilket faktiskt hjälper mer än vad man kan tro - en gång kunde jag avsluta behandling med injektioner tack vare att jag började dricka mjölk.

Men jag vet också att sådana här saker kan vända fort, och när det gäller sådant som min (och min familjs) hälsa så vill jag ha koll.

Jag beställde faktiskt tre tester för en stund sedan: sköldkörtel, D-vitamin och järn. Så nästa vecka är det dags att testa igen. Snabbt och enkelt, och faktiskt riktigt bra i mitt tycke! 👍🏻

Jag är lite grann emot vanliga mediciner. Missförstå mig inte, jag vet att de behövs många gånger. Dock tycker jag att läkare kan vara lite väl generösa med dem ibland, och allt för dåliga på att ta reda på om de behövs / vad som behövs / hur länge de behövs och så vidare.

Och många gånger tror jag faktiskt att det finns bättre alternativ - kost och motion, eller hälsokost, till exempel. Ska jag ta tabletter så föredrar jag de utan biverkningar, och nästan allt på recept har biverkningar (och jag har en tendens att få alla biverkningar som finns). Visst kan hälsokost också ge biverkningar, men det är betydligt ovanligare.

Jag ogillar även mediciner för att de är svåra att komma ihåg, och för att det känns onaturligt att stoppa i sig sådant. Vitaminer, mineraler och naturläkemedel känns inte lika onaturligt men däremot måste man komma ihåg dem. Trots det tar jag ett flertal varje dag. För att det är värt det.

I dagsläget tar jag bara en receptbelagd medicin och det är Divisun, det vill säga D-vitamin. De är svindyra och jag har tagit dem länge, men där vågar jag inte riktigt ta receptfritt eftersom jag så lätt får brist. Säkerligen finns bättre alternativ receptfritt, men just nu vågar jag inte byta.

Utöver det så tar jag multivitamin, multimineral och probiotika. Och jag funderar på att börja med Tyrosin (för sköldkörteln). Min sambo tvingar jag i D-vitamin, multivitamin och zink sedan länge. Och våran son tar i dagsläget vitaminbjörnar och probiotika (alltihop är tuggtabletter, sedan några tuggtabletter för tänderna som är för barn. Han älskar det, han vill helst ta flera gånger per dag.

Ja, jag älskar helt enkelt vitaminer och mineraler och probiotika. Jag tar även matsmältningsenzymer till flera måltider. Och jag rekommenderar sådana här produkter till alla jag känner - en del har till och med kunnat sluta med andra mediciner tack vare det. Jag rekommenderar dock aldrig att sluta med något utan föreslår bara vad de kan ta, och då blir det så att de inte behöver mediciner. 🤷🏼‍♀️

Min storebror till exempel, han älskar mina förslag. Han tog omeprazol dagligen förut och hade problem med halsbränna och sådant. Jag tipsade om enzymer först. Han älskade dem! Sedan mer eller mindre tvingade jag på honom probiotika, vilket han också älskar. Nu mår han mycket bättre.

För mig känns det idiotiskt att man ska få mediciner med biverkningar, som i slutändan ofta får en att må sämre. Och det känns självklart att man mår bättre av sådant som faktiskt är naturligt. Sådant vi behöver, men kanske inte alltid lyckas få i oss via kosten. När allt kommer omkring är det ju faktiskt naturliga saker våra kroppar och hjärnor behöver och mår bra av. Varför skulle vi behöva en massa framställda produkter?

Som sagt, ibland kan det behövas. Men väldigt ofta handlar det om obalans eller brister, om att vi behöver vissa ämnen eller vitaminer/mineraler. Och då är det ju bättre att äta sådant. Ibland räcker det med att lägga om kosten lite så att vi får i oss det vi faktiskt behöver.

Visst är det krångligt att leka naturläkare, mixtra och prova sig fram. Speciellt när man som jag vill testa allt på en gång och sedan inte vet vad det var som fungerade. Det bästa är förstås att ha tålamod, testa en sak i taget och utvärdera effekten. Men ja, hur som helst så kan det vara lite förvirrande och svårt att veta vad man ska testa - eller vart man ska börja. Men det är värt det! Varje gång jag slipper träffa en nonchalant läkare, varje gång jag slipper testa en medicin som ger biverkningar men inte fungerar, varje gång jag lyckas ”bota” mig själv... då är det värt det.

Nu låter det som om jag är helt anti läkare och avråder alla från att vända sig till en sådan. Så är det absolut inte! Det finns bra läkare, och ibland måste man faktiskt få hjälp av en sådan. Det kan ta tid (och energi) att hitta en bra bara. Men det finns samtidigt många saker man inte kan behandla eller bota på egen hand, och självklart ska man uppsöka läkare när man behöver det. Men många gånger är det faktiskt bättre att lyssna på sig själv och behandla sig själv - dock inte om det gäller dödliga eller allvarliga sjukdomar förstås. Ibland behöver man läkemedel.

Men ibland är det faktiskt vitaminer, mineraler, probiotika eller enzymer man behöver! Eller förresten, sådant behöver faktiskt alla, alltid. Kanske inte enzymer men resten. Kör på! Det är smått omöjligt att få i sig allt man behöver idag, oavsett hur varierat man äter, och många vitaminer och mineraler är livsnödvändiga. Så ta vitamin- och mineraltillskott, gott folk, och glöm inte probiotika! Speciellt nu under vinterhalvåret är sådana saker jätteviktiga för immunförsvaret, energin och humöret. Och gärna lite extra av D-vitamin nu också, när vi får allt för lite sol. ☀️