Header

Postad i: LOVE, Shopping

Fick dessa goa hörlurar av min fina bror & syster, då jag vanligtvis kört med iphonehörlurar på gymmet och haft en sladd i vägen hela tiden önskade jag mig ett par BT hörlurar och snälla som dom är fick jag pengar och kunde köpa mig ett par!

Självklart fick jag andra presenter jag är super nöjd med, av mamma fick jag ett par SNÖ OF SWEDEN örhängen jag använder dagligen samt en presentbox från the body shop, av pappa & Ingrid ett jätte fint halsband som också används dagligen. Fick även lite hjälp med mitt gymkort utav pappa, av min käraste bästavän fick jag gymbältet ni redan sett och utan henne hade jag inte slagit 110 i PB mark. Och min syster köpte även en jumpsuit och 2 tårtor till mig. Är verkligen supernöjd över det jag fick och väljer hellre små betydelsefulla grejer än onödigt som aldrig kommer användas!

Xoxo, Josefin♡ 

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Postad i: Work bitch

Då jag börjat filma mig själv mer och mer under träningen, så ser jag små brister i vissa övningar och har nu börjat gå ner i vikterna för att finslipa tekniken i knäböj,mark och bänk just för att sätta dom 100% tills den dagen jag kvalat in till SM. Så jag tog med mig Alexandra till gymmet och sa endast ''du kommer döda mig, jag har satt ihop ett killerpass idag''
Det bestod utav:
100 squats med valfri vikt (förr oss blev det endast stången) 10x10
50 golbet squats med valfrivikt (6kg körde vi på) 10x5
ca 100 utfallsteg (5 vändor)
30 sidodrag (båda sidor) i cable cross (vikt 25 kg) 10x3
40 st vikt framför bröst 10x4
50 drag till bröst 10x5
10 st vändor med röd vikt (sån man drar framför sig på konstgräs)


Meningen med passet var att få en genomkörare på de ställen jag tycker vi tappat träningen lite samt att få slipa tekniken på lätta vikter och döda varje liten muskelfiber och nu 2 dagar senare har jag fortfarande ett helvete att sätta mig på toan utan att svära pga all denna träningvärk!

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life, Work bitch, RESULTAT

Snart är mars månad här, januari gick fort och februari ska vi inte ens prata om. Men vad har hänt under min tid bort från bloggen?
Hade en ångerfyllt julafton, ett superkul nyår. Nya året inleddes med mer träning, trots att motivationen inte är helt 100% just för tillfället kämpar jag på. Satte ett pb på 110 kg i marken!!
Äntligen fyllt 20 år, handlat på systemet för första gången lagligt (och behövde nästan inte ens visa leg) Börjat ta tag i skolan på allvar, sökt läkarvård ang min mage samt att jag fortfarande arbetar med mig själv och försöker bli en bättre människa helt enkelt.
Men istället för att uppdatera er med massa tråkig text kommer massor av bilder ifrån min snapchat som ni kanske har missat!

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life

Onsdagens äventyr började tidigare än vad jag är van med, klockan 06:30 var alarmet ställt. Men jag var inte vid liv fören klockan 7:30, fixade mig lite för att sen ta med Tito till tågstationen och möta Marcus. Han passerade genom Gävle mot sina föräldrar i Linköping och ville ge vovvarna lite julklappar (även jag fick 2 till) bortsett från min pälsjacka jag fick i förskott för någon vecka sen utav honom!

Vi lunchade iallafall på stan en snabbis innan han tog tåget vidare, var en konstig känsla att träffa sitt ex men vi fungerar som rätt bra vänner nu för tiden faktiskt!

Efter att jag kramade honom hejdå vid tåget gick jag på ett möte, sen vidare hem för en powernap som varade i typ 3h haha! Sen städa jag rummet lite och tänkte gå till gymmet men fick bli ännu en vilodag då jag inte kände mig helt 100% i kroppen, så jag och Tito tog en promenad med Johannes och hans lilla vovve istället.

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life

Blev bjuden på dessa utav Alexandra i veckan och måste bara dela med mig utav receptet, dom var gudomligt goda!

Ingredienser:
3 bananer
4 ägg
1 dl havregryn
En nypa salt
1 tsk pepparkakskrydda

Gör såhär:
Mosa bananerna och vispa ihop med ägg. Ha sedan i havregryn och en nypa salt. Hetta upp en stekpanna med smör och stek pannkakorna så de får en fin färg på båda sidor. Servera med valfritt tillbehör!

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life, LOVE

Här om dagen offrade jag ett gympass för att baka pepparkakor tillsammans med Alexandra, vilket var första gången vi två gjorde det tillsammans. 8 år av vänskap och nu var det dags, vi köpte lite glögg och bakade ett gäng med peppisar samtidigt som vi hade party med jullåtar och pratade hemlisar som vi alltid gör!

Första snön har även kommit, äntligen!!

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life

Här sitter jag i min säng klockan 01 och äntligen tagit mig tiden att uppdatera här. Jag har tänkt på det länge, det har hänt mycket jag velat dela med mig utav. Enda sen min bästavän äntligen flyttade tillbaka har jag varit upptagen, jag har fått ett liv igen men under samma veva har jag tappat bort mig själv. Det har hänt så mycket under så kort tid och någonstans där försvann jag i det hela, det har varit mycket fest och alkohol på sista tiden vilket jag inte är stolt över, det är liksom inte jag. Jag uppmuntrar inte alkohol på det viset jag gjort den senaste tiden, min relation till alkohol är komplicerad. Jag är uppvuxen med alkoholmissbrukare till pappa, jag har sett vad det kan göra med människor och hur mycket det påverkar en själv och andra i sin omgivning. Och trots att jag aldrig dricker mig redlös så förändrar det mig, jag vet att jag har enklare än andra att fastna i dåliga banor och har känt av att jag på sista tiden varit påväg i fel riktning. Därför kommer jag att skära ner på utekvällar och försöka uppnå mer saker i livet. Jag vill hitta tillbaka till mig själv igen, till den driva Josefin ni alla känner. Jag har så mycket i mitt liv nu, och jag försöker alltid dölja det. Men jag ska inte ljuga för er, jag kämpar med en depression just nu. Jag kämpar hos läkare för mina rättigheter, jag kämpar i skolan jag sjukskrev mig ifrån, jag kämpar för mina rättigheter på andra håll jag inte vill ta upp här. Jag öppnade mitt hjärta för första gången sen allt med mitt ex och det blev inte riktigt som jag hade hoppats på. Jag sover ca 14h per natt, jag sover middag för att klara av dagen och det enda jag har ork till är att genomföra ett gympass om dagen. Jag vet inte om jag kommer ångra att jag delar med mig av så mycket personlig information om mig själv, men detta är sanningen. Och ibland är sanningen långt ifrån vad man egentligen tror.

Livet kan ta vändningar ibland, jag har gått igenom värre saker i mitt liv. Jag vet att detta går att ta sig ur, det kommer vara ett helvete nu och ett halvår framåt men jag kommer ta mig igenom det. Mitt mission nu är att hitta tillbaka till mig själv, en bättre version av mig själv. Därför lovar jag er att ni kommer få se mer utav mig på bloggen framöver, ni kommer få hänga med på min resa både i livet men framförallt mina framgångar på gymmet! Tack för att just du orkat läsa den lilla uppdateringen om varför jag varit borta från bloggen ♡

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: Work bitch, RESULTAT

Min måndag har varit allt annat än bra, min kropp har verkligen tagit stryk efter helgens dubbel utgång. Var väldigt längesen jag var så spontan att pǻ 10 min dra igång en förfest för att dra ut på krogen och sen dagen efter trots typ 1,5 timme sömn komma på tanken att gå ut igen. Men jag och Alexandra hade sjukt kul, träffade mycket vänner och laddade upp batterierna trodde jag. Knappast, min ork idag var verkligen på 10 % av 100 möjliga.... Hade ett möte idag som jag avbokade i sista sekund pga att orken verkligen inte fanns. Sen beslutade jag och Alexandra oss för att dra till gymmet, behövdes ändå efter helgens festligheter.

Mina tankar påväg till gymmet var mer att komma dit, köra mitt mark och böj pass för att väcka musklerna lite och bara slö köra. Och att på måndag nästa vecka göra ett nytt försök på 100 kg. Men som alla vid det här laget vet gillar jag att förvåna mig själv. Så körde 40 kg x 15 reps, höjde till 70 kg och körde 8 reps och sen lassa jag på till 100 kg bara för att se hur bra formen låg efter förra veckans slappa pass pga sjukdom. Och tror ni inte jag får upp den 2 gånger? 2 singlar. ALLTSÅ 100 KILO!!!!!!!!!! Är så otroligt stolt över mig själv, så numera tar denna pingla 100 kg i marklyft. Nästa mål 130 kg i mark och 100 i knäböj!

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: RESULTAT, Work bitch

Min träning går verkligen framåt nu, min motivation är bokstavligen bättre än någonsin och jag känner mig oslagbar. Att jag för en gångs skull fokuserar på mig själv och mina mål utan att övertänka är som en helt ny värld för mig, i vanliga fall låter jag ofta låta andra påverka mig och mina beslut men nu har jag hittat min punkt att fokusera på.

I torsdags förra veckan fick jag ett nytt pb i mark på 90 kg x 2 och 92,5 kg x 1. Försökte mig på 95 kg men det var verkligen omöjligt att få upp den sista biten, det gick verkligen inte. Så i måndags tänkte jag försöka mig på 95 kg för att se, var rent ut sagt skeptisk och sa att denna får jag aldrig upp och skrattade lite för mig själv om att det kommer se larvigt ut att jag ens försöker. Men jag försökte och JAG FICK UPP DEN, det kändes inte ens tungt. Jag bet inte ihop sådär galet jag annars gör och log typ som ett as efter mot Alexandra och var överlycklig! Men jag är en utmanare och la på 1,25 till på båda sidorna just 4 fun och se om det skulle gå. Ställer mig vid stången, gör mig redo kanske 10 gånger innan jag vågar försöka. Och börjar lyfta, när jag inser att det går vägen skriker jag ''OMG!!!!!!'' över hela gymmet och står med 97,5 kg i mina händer i kanske 20 sekunder så Alexandra kunde se ögonblicket hon med. Och ännu en gång satte jag ett nytt pb (person bästa) igen. Och log som en galning, var helt lyrisk. Så mitt nästa mål är 100 kg x 2, det vet jag att jag fixar lätt.

Idag blev det en vilodag för mig då jag dragit på mig någon jäkla förkylning, har lite ångest över att skippa ett pass. Men känner att jag vill ge kroppen en ärlig chans till 100% återhämtning. Får se hur det blir med skola och gym imorgon, vet dock att jag har 3 ärenden att ta i tu med imorgon. En sväng till hälsocentralen, ungdomsmottagningen och till MMSPORTS. Heja mig att jag blir frisk inom kort och att detta var 4 dagars förkylning så jag kan börja träna fullt ut igen!!

Bild 1&2 från maxningpasset/Bild 3 försökte fånga hamstringsen på bild i progress syfte/Bild 4 Glad Josefin som slagit PB/Bild 5&6 För att kunna kolla tillbaka och se progressen, detta är ju trots allt lite en blogg för mig själv. Min lilla dagbok jag brukar kolla tillbaka på, så här gör jag precis vad jag vill.

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life

Mina dagar bokstavligen flyger förbi, för det mesta går jag i skolan hela dagarna och på min lediga tid tränar jag och pluggar. Jag försöker att spendera mellan 6-12 timmar på gymmet varje vecka, ibland missar jag väl ett pass men då är jag på vift och rör mig på annat vis och kör stenhårt dagen efter.

Förra helgen blev det utgång som vanligt känns det som, så jag och Alexandra var ut med Anton och hans vän. Efter ett tag tappade vi bort Anton så träffade vi på vår gemensamma vän Ali som var ute med sitt mäklar gäng, så vi umgicks med dom resten av natten. Och dansade bokstavligen fötterna av oss, men nu blir det verkligen mindre alkoholintag för min del.

Denna helg spenderade jag i skogen hos en go vän i Ljusne som ligger en bit utanför Söderhamn, bastade och hade jätte mysigt. Kom hem väldigt sent igår då jag fick agera medmänniska när jag hoppade av tåget.

Kliver av tåget, och ser någon som ligger ner total platt på perrongen. Och jag tänkte ''men nu har människan dött'' så jag pickar henne försiktigt på axeln och säger ''ursäkta hur är det?'' och hon svamlar något och jag frågar varför hon ligger ner. Men förstår rätt så snabbt att hon inte är nykter då det var ex antal spyor runt henne. Jag försöker få kontakt med henne och lyckas inte så bra. Men hon berättar att hon ska till Ockelbo, mer får jag inte ur henne. Så jag ringde polisen samtidigt som jag höll i henne medans hon spydde. (Ni som känner mig vet att jag hellre dör än lyssnar på någon som spyr, så jag led nog fan mer än henne) Hon hade väskor överallt på hela perrongen, telefonen låg en bit bort från henne och hon var verkligen ett lätt offer att råna. Så jag hade inget val och stannade självklart kvar vid hennes sida. Var så rädd att hon skulle hoppa framför ett tåg eller liknande...
Tillslut kom en tågvärd och hjälpte mig. Han verkade ha läget under bättre kontroll en nervösa och fega mig, så jag frågade snällt om det var okej att jag gick hem då klockan redan blivit 23:30 och jag var totalt taggad på att sova. Så förhoppningsvis hamnade hon på TNE och idag mår mycket bättre än vad hon gjorde igår.

Jag är så besviken på alla människor som bara gick förbi, som sket i henne. Fyfan för er människor, man lämnar inte en kvinna liggandes på en perrong mitt i natten helt borta och utslagen. Vem det än är så gör man inte det. Sen har jag nog en bättre förståelse för människor med alkoholmissbruk då det funnits i min familj, men jag är så förbannad på dessa idioter som bara gick över henne. Och till dig kvinna som igår hade en jävligt tuff natt, jag hoppas verkligen du mår bättre idag 💗

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments