Brunch och PB

Söndagen den 12 mars för mig såg ut såhär. Upp runt nio då Daniel sprungit runt och tjatat på mig i 1 och en halv timme haha. Åt fort en avokado smörgås och tog en lång skön dusch medan Daniel var ute med sin drönare.
10.20 drog vi mot Allingsås och 30 års brunch för Daniels storasyster. Jätte trevligt och mysigt. Och maten va inget att klaga över direkt!!! Massa frukt, pannkakor, bacon, smörgåsar och självklart kaffe. Vi har där i ca 2-3 timmar och sen drog vi till gymmet för min del var det benpass och Daniel körde sitt egna.

Dagens pass-
Knäböj- 20kg 8 reps x 1 set
40kg 8 reps x 2 sets
50kg 5 reps x 2 sets
55kg 3 reps x 2 sets med bälte

Körde mindre mark idag och då jag satsade på att klara ett nytt PB så under dom passen är upplägget såhär.
Mark-
40kg 5 reps x 1 set
50kg 4 reps x 1 set
60kg 3 reps x 1 set
70kg 2 reps x 1 set
PB 85kg 1 rep x 1 set

Avslutade även med raka mark som är mer specifikt för rumpan!!! Dessa körde jag med två 15kg hantlar i varje hand. Lättare än vanliga raka mark med stång då teknik inte behövs lika mycket.

Video på PB finns på min instagram @josefiineandersson_

Gillar

Kommentarer