Vinkkivitonen hyytävän maanantaiaamun pelastamiseen: kakku. Eikä ihan mikä tahansa kakku, vaan Ekbergin vegaaninen kuningatarkakku. En ole nykyisin enää järin perso makealle, mutta maistoin tätä kyseistä herkkua eräässä tapahtumassa perjantaina ja unelmoin yhdestä hitsin piirakkapalasesta koko viikonlopun. Ei siis ollut muuta vaihtoehtoa, kuin sopia toimistotreffit kahvilaan ja syödä jälkkäriä heti aamupuuron perään. ;)

___

What a great way to save a freezing Monday: cake. And not just any cake, but a vegan blueberry-raspberry cake from Ekberg. I'm not that into sweets anymore, but I tried this particular one at the event on Friday and honestly - I couldn't stop thinking about it. So my only option for yesterday was to set up an office meeting to this café and have a dessert right after my morning oatmeal. ;)

Muutenkin mitä viikon ensimmäiseen päivään tulee - olen huomannut, että sen suunnitteleminen kannattaa. Eikä ainoastaan vaan tekemislistan raapustaminen, vaan myös piristävien juttujen keksiminen. Joka maanantai ei luonnollisestikaan ala tupla-aamiaisilla ja kakkutreffeillä (harmi :D), mutta pienet asiat merkitsevät. Täällä pyritään usein sopimaan esim. aamutreenejä, yhteisiä lounaita, rutiinista poikkeavia työkeissejä tai vaikkapa illan leffatreffejä kotisohvalta käsin!

___

What it comes to Mondays in general - I've noticed that you should always plan for it. And I'm not talking about a to do -list only, but also nice things to look forward to. Every Monday is obviously not going to start with double breakfasts and cake dates (unfortunately :D), but it's about small things. I consider them for example as morning workouts, lunches with friends, different work things and I don't know - an evening movie from your couch!

Dress Gina Tricot (Similar here & here)

Miten teidän viikko on käynnistynyt? Täällä odotetaan aika kauhulla päivän menoja tuon hyytävän tuulen takia. Miten olisi seuraavat asukuvat toppahousujen kera? ;)

___

How's your start of this week? I'm quite terrified about today's errands, because it's over -20 outside and the wind is insane. How about sharing a look with ski trousers next? ;)

Maaret Kallio puhui uusimmassa kirjassaan mielen luontaisesta vaeltelevuudesta ja sen ajoittaisesta pysäyttämisestä. Siitä, kuinka arjessa pieniäkin asioita helposti suorittaa ajatus jossakin menneessä tai tulevassa, eikä välttämättä muisteta laskeutua kuhunkaan tilanteeseen. Hän kehotti kiinnittämään huomiota muutamaan arjen ankkurihetkeen, toistuvaan rutiiniin, jossa tietoisesti päästetään irti kaikesta muusta ja keskitytään ainoastaan omiin tuntemuksiin, ympäristöön, aisteihin ja meneillään olevaan hetkeen.

___

Maaret Kallio wrote in her last book about our wandering minds and the importance of stopping them every once in a while. About how we tend to do everyday things without really being there and forgetting to throw an anchor to the most important moments, to the smallest things. She encouraged us to notice a few of our routines and start doing them mindfully - focusing on our thoughts, surroundings, senses and that actual moment.

Minä heitän ankkurin maahan näinä hetkinä:

Kun keitän aamupuuroa. Toisin kuin esim. lounasta kokkaillessa (jolloin juoksen vähä väliä koneelle ja yritän pysyä mahdollisimman tehokkaana), seison aamulla kattilan vieressä ja hörpin sitruunavettäni. Mietin vireystasoani ja kuulostelen, miltä kroppa tuntuu kulloisenakin päivänä. Lyhyt, mutta tärkeä hetki heti ensimmäisenä aamulla!

Kun luen. Ehkä tosin vähän toisenlaista pysähtymistä, kun en niinkään keskity ympäristöön tai itseeni, mutta ehdottomasti vain yhteen asiaan ja sen aiheuttamiin tuntemuksiin. Leffateatterit ja kirjat ovat mulle sellaisia, minkä parissa ei mietitä mitään muuta!

Kun käyn kävelyllä. En nykyisin enää koskaan kuuntele musiikkia lenkillä, vaan koitan nimenomaan ankkuroida itseni tilanteeseen ja luonnon keskelle. Välillä tulee edelleen soitettua tai lähetettyä ääniviestejä läheisille, mutta muutoin pyrin pitämän kännykän taskussa aina ulkoilun ajan. Ehkä siis on ihan hyväkin asia, ettei iPhonin akku kestä Suomen ulkoilmaa talvella, haha!

___

Here's my anchor moments:

When I make my morning oatmeal. This is not me cooking in general - I usually make my lunches in a rush and go to my computer while my meal is getting ready. But when I make my oats, I'm just standing there, drinking my lemon water. Thinking about how alert I am on that particular day and how do I feel. It's short, but important routine of mine!

When I read. This is a bit different kind of anchoring, because I'm not really scanning my body or focusing on my surroundings, but I'm definitely focusing only one thing and my feelings about that. It's like going to the movies for me - when I focus only on something interesting.

When I walk in the nature. I always used to listen to music when I went jogging, but nowadays I just try to root myself to the moment and focus on the nature. I sometimes like to make a call or voice message to my loved ones, but other than that I keep my phone away from my jogging routes. I guess it's a good thing after all, that a battery of iPhone can't handle the Finnish weather, haha!

Toki myös esim. läheisten seura, lounastreffit ja muut vastaavat tapaamiset juurruttavat ajatukset ainoastaan siihen yhteen hetkeen, mutta minulle ainakin nämä omat tuokiot ovat enemmänkin sellaista tietoista pysähtymistä, mistä Maaretkin puhui kirjassaan. Tietynlaista jarruttamista omien ajatusten voimalla, mitä pitäisi aina muistaa varjella.

Minkälaisia hetkiä teille tulee mieleen? :)

PS. Tuhannet kiitokset kannustavasta palautteesta perjantaiseen videooni, tuli niin kiitollinen fiilis. <3

___

Of course for example seeing your friends and going for lunch meetings etc. are also moments where you focus on that particular moment, but I think your own, conscious moments are the ones that you should protect and shouldn't take them for granted.

Do you have any thoughts or moments in your mind? :)

PS. Thanks a million about your supportive feedback of my Friday's video, I was all smiles and feeling grateful. <3

Photography - Katarina

Uskokaa tai älkää - täältä pesee nyt Lontoon maisemia videon muodossa! Kyseessä on tosiaan ensimmäinen laatuaan (eli toisin sanoen opetteluvideo), mutta olen kyllä ihan tyytyväinen lopputulokseen muutamista jäisistä kohdista huolimatta. Jostakin täytyy aina aloittaa! Olen ylipäätään aika fiiliksissäni siitä, että sain sen tänne päivänvaloon ja vielä näinkin nopeasti - odotin itse noin kuukauden viivettä editoinnin opettelun takia, haha.

Mutta tosiaan, mitäs sitä sen enempää runoilemaan - tilailkaa kanavaani tai kommentoikaa tähän, jos toivoisitte vastaavia tulevaisuudessakin!

___

Believe it or not - here comes a video from my little London getaway! It's my very first video (so this is basically my practice), but I must admit that I'm quite happy with the result, even though I think there's a couple of icy moments in the middle. I just had to start from somewhere! I'm also very happy that this saw a day light in the first place and quite fast as well - I thought I'd need a month to learn my editing software, haha.

Anyhow, I don't think I need to talk this time - subscribe and let me know if you want to see more! And also which language do you prefer - this one is in Finnish, although there's only a few parts where I actually speak.