Godkväll, har ätit lite god mat nu efter att ha sprungit ett löppass tillsammans med träningskonsulten ikväll. Kallt och lite blåsigt vinterväder, men det var inga problem med de superbra kläderna jag köpt genom klubben. Det hala underlaget var desto värre på sina ställen!

Det blev ca 9km med fartlek. Vi ökade och saktade in om vartannat i lite olika sträckor. Hög puls blev det, och träningsvärken lär vara påtaglig imorgon.

Se vad Träningskonsulten Sports Club har att erbjuda HÄR .

Vad har ni tränat idag och vilken är er favorit träningsform? 😀

Jag lagade Nötfärsbiffar 'a la Johanna efter jobbet idag. Nyttigt och riktigt gott!! Har börjat lägga om min kost från och med idag och äta mer kalorisnålt igen. Byter bl.a ut ströbrödet.

Nötfärsbiffar 'a la Johanna:

800g nötfärs 12%
1 liten Créme fraiche, paprika chili
2ägg
Ca 3msk fiberhusk
Ca 1dl skalade sesamfrön
lök
Salt & peppar

Blanda väl och stek ca 4 min på var sida.
Blir väldigt saftiga och smakrika.

Nu sitter vi och tittar på The amazing Spiderman 2. Vi såg ettan igår, riktigt bra! Konstigt att vi kunnat missa dem i alla år. 😊

Ha en bra kväll! Kram/J

Glad fredag till er alla! Snart dax för jobb för mig, men först ett morgonlöp. Bästa starten på fredagen.

Utvärderingen av Linas lättlagade kasse fortsätter. Igår kväll när jag kom hem från jobbet lagade jag middag nummer två, "höstpanna". Även denna rätten var god, men mer basic än den föregående. Dock barnvänlig, så jag hoppas barnen och Fredrik kommer gilla sin middag idag.

Betyg: ⭐️⭐️⭐️

En liten miss att jag inte hade någon soya hemma, men förmodligen bra för barnens smaklökar. Hade nog dock gjort det lilla extra för smaken.

Ha en riktigt trevlig fredag! 

Kram /J