Varför äta kiwi?

alice bloggar, Tips, alice, Kost

Idag ska vi ha fågelsnack eller matsnack? Matsnack! Ännu en nyttigbomb! Här är en liten fruktsom både är bra för humöret, mage och kropp! Den innehåller serotonin som gör dig glad och som även lugnar oss, så har du sömnproblem så kan det vara värt att käka en kiwi innan du ska lägga dig. Även kiwin som så mycket annat är bra mot hjärt och kärlsjukdomar och innehåller en rad vitaminer! Närmare bestämt främst A, C och E men även en mängd fiber. Den hjälper även matsmältningen och innehåller få kalorier. Den kan vara allergifrikramkallande så bör till en början ätas i mindre mängder.
Denna frukt kallas för Kinas motsvarighet till krusbär.

Ta hand om varandra, kram Alice 🌻🌻 🌻

Gillar

Kommentarer

Recept på granola!

Det finns inget bättre än hemmagjord granola på morgonen! Jag brukar använda mig utav ett eget recept där jag mixar lite av det jag har hemma. Det blir ungefär två plåtar. Här kommer receptet!

150°c

9 dl havregryn
3.5 dl fröer och nötter (torkad frukt med om man vill)
1 tsk kanel, vanilj eller annan krydda
0.5 dl kokosolja, smör, olivolja eller annat fett
1 dl kokosflarn (frivilligt)
0.5 dl honung, agavesirap, brunt socker eller annat sötningsmedel
1 nypa salt
2 tsk vaniljextrakt eller annan smaksättning
Vill man ha en klumpigare granola tillsätt 1 dl jordnötssmör eller två äggvitor.

Blanda samman alla ingredienser och bred ut på en plåt. Ställ in i ugnen i ca 40 min.
Enkelt och supergott!

Ta hand om varandra, kram Alice 🌻🌻🌻

Gillar

Kommentarer

Mungbönor

Mungböngroddar!! Dessa små groddar innehåller ytterst få kalorier men är fullsmockade med nyttigheter! Dom innehåller A, B, C och E vitaminer och innehåller en massa fiber som håller magen i trim. De stimulerar fettförbränningen och de hjälper matsmältningen. Denna böna innehåller även vitamin B17 som motarbetar cancer. De är även bra mot eksem, konstant törst och hunger. Och avgiftar kroppen från mediciner bly och kol.

Grodda mungbönor.
1. Skölj mungbönorna i kallt vatten i en sil.
2. Blötlägg dom i kallt vatten över natten, tänk på att mungbönorna sväller lite så ha rikligt med vatten.
3. Skölj igen.
4. Ha bönorna i en sil över en skål så vattnet rinner av. Låt inte botten på solen nudda botten på skålen då de inte ska ligga i blöt. Täck över med en handduk.
5. Skölj bönorna morgon och kväll och låt de groddas i  3-5 dagar. Sen kan du förvara dom i kylskåp i drygt en vecka.

Ta hand om varandra, kram Alice 🌻🌻🌻

Gillar

Kommentarer