Recept
2dl grovt rågmjöl
2dl fiberhavregryn
1dl solroskärnor
1/2 dl linfrön
1/2 sesamfrön
1-2 tsk salt
3 1/2 dl vatten
Pumpafrön & havssalt.
Blanda alla ingredienser i en bunke.
Den ska vara lös.
Klicka ut degen på bakplåtspapper, 2 plåtar.
Släta ut den med en slickepott, så tunt det går.
Strö ut pumpafrön & havssalt på degen, tryck till.
Grädda i ungen 30-40 min