Weekend!

Gårdagens arm- och magpass består idag av grym träningsvärk i armar, axlar och skuldror då 80 % av passet bestod av träning för just de delarna. Efter Kaylas 30 minuter så lade jag själv på 20 minuter med egna armövningar för att pressa ut de lilla extra. Att träna armarna är en utav mina svagheter då jag ofta ger upp alldeles för enkelt då min styrka i armarna inte är den bästa. I år skall jag ändra på detta och inte låta någon muskelgrupp vara den sämre att träna, jag ska kämpa mig igenom för att uppnå den styrkan jag vill.

Gårdagens övningar:
Kayla Itsines BBG Vecka 6 - 30 minuter
3 * 10 Bicepscurl, en arm/gång 6 kg
2 * 10 Bicepscurl 8 kg, båda armar
3 * 15 90 degree raise, 2 kg
3 * 15 one-Arm Dumbbell Rows, 8 kg
3 * 12 bent over row, 8 kg

Tid 50 minuter
Kcal: 420
Maxpuls: 183
Genomsnittlig puls: 147

​Vill ni se mer utav mina träningspass i bloggen?

Gillar