Träning framför EM

Varför sitta ner i soffan och titta på Frankrike - Island när man lika gärna kan ställa sig på crosstrainern och svettas lika mycket som spelarna!? Helt ultimat träning en söndagskväll när regnet öser ner utanför fönstret. 30 minuter på crosstrainern fick stå för kvällens träning och hann 9,4 km idag, vilket var 2 km längre än fredagens träning på 9,2 km, (dessa sträckor tror jag dock inte kan jämföras med verklighetens sträckor). Jag avslutade sedan konditionspasset med lite lättare styrka. Och då menar jag lättare styrka för min del då vikterna för dagens pass är för lätta för mig. De är en bra vikt för att underhålla men inte för att bygga då jag lyckats få mig en god muskulatur i ben och rumpa tack vare BBG. Fortsättningsvis när jag vill ta i lite extra får jag helt enkelt använda mig utav mitt hemmabygge till skivstång, dvs bildäck och kopparrör!

Dagens träning:
30 min Crosstrainer 9,4 km
15 * 3 Raka marklyft 25 kg
15 * 3 Sumo marklyft 25 kg
15 * 3 Squats 25 kg

Gillar